🌸俗话说:一日一苹果,yi生远离我。
一起来感受下苹果水的神奇功效吧😘
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🌸苹果是广受喜爱的水果,不仅美味可口,还具有极高的营养价值,可以说是养生的好选择。
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🍀《食疗本草》中记载:“苹果主治中焦诸不足症,调和脾。”这意味着苹果可以调理脾胃功能,对于补气血也有很好的效果。在各种水果中,能够同时具备这些功效的并不多见,所以我们应当珍惜苹果的独特之处。
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🍀中yi专家建议我们将苹果蒸煮后再食用,因为生冷食物会增加脾胃的负担。而经过加热处理的苹果除去了寒凉属性,更容易被肠胃吸收,而丰富的膳食纤维则能促进肠胃蠕动,加速废物的排出。此外,蒸煮后的苹果口感更加优美。可以尝试不同的方式来享用苹果,既满足味蕾,又给身体带来意料之外的变化。
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一定要试试苹果的不同吃法:
✨1、煮苹果
✅好处:促进xiao化,便便通畅
🍎食材:苹果、冰糖
🌈做法:先把苹果削皮切成块,然后放入水中煮开,接着再把火调至微火,放入30克左右的冰糖一起炖至15分钟左右即可。
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✨2、红酒煮苹果
✅好处:提神补气、疏通经络气温阳暖胃的作用
🌿适合:阳虚怕冷、气虚无力、瘀体质,女生小肚子凉、大姨妈痛,经常喝更好。煮出来真的是满屋子飘香,果香味很浓郁,喝起来暖暖的,润润的,你们也可以试试!
🍎食材:苹果一个,红酒400毫升左右
🌈做法:
1、苹果洗净切成块状,放入小锅
2、倒入红酒没过苹果,加盖中火炖煮15分钟
3、关火,让苹果在红酒中浸泡半小时
4、开盖趁温食用,可加冰糖或蜂蜜调味。
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✨3、蒸苹果
✅好处:调理脾胃,滋养气血
🍎食材:苹果、红枣、冰糖
🌈做法:苹果削皮洗净后,将苹果对半切开,去掉根蒂、挖掉果核,然后将两枚红枣去核切开放在苹果上,水开后在大火蒸5分钟即可。
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✨4、苹果水
✅好处:改善脾胃,面色红润
🍎食材:苹果1个、黄芪5g、红枣5颗、麦冬5g、姜3片
🌈做法:食材洗净,放入锅中或者养生壶里,加入适量的清水,一般建议以苹果块被水完全淹没为佳。然后开火煮沸,转小火继续煮约20-30分钟,期间不要揭开锅盖。
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坚持喝会给你带来不一样的惊喜❤️
我是好好妈,关🐷我,持续更~
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