“食物热量表” “运动能量消耗表”，减肥的人都需要

上班坐着、吃饭坐着、看电视坐着……久坐、不运动、饮食结构不合理，让现代人越来越胖。哪些食物既满足身体所需，又保证低热量？哪些运动消耗能量更多，更有利于减肥？这份“食物热量表”和“运动能量消耗表”给你答案↓