药王孙思邈的养生之道：坚持这三个习惯，身体越来越健康

药王孙思邈的养生之道.书上写道，孙思邈活到了101岁高龄。那他为什么活到了101岁的高寿呢？综合书上的所有分析总结了以下三点。

重视情绪的调摄

中医上常说的七情，喜怒忧思悲惊恐。其实这七种情绪在正常的情况下，不会对我们的身体造成多大的伤害。但是如果持续的过久的不良的情绪，就会损伤我们的身体。所以我们一定要特别注意情绪的调摄。

注重于饮食方面的调摄

我们吃饭要“数于少，不于顿而多”。这句话是什么意思呢？

就是我们宁可一天多吃几顿，每次吃的少一点，也不要一顿吃的特别的多。千万不能暴饮暴食，保持良好健康的饮食习惯。

注意适当的运动

“人体常遇小牢，莫使之吉尔”

意思就是我们要保持运动，但是不要过量，要掌握一个度。过度的运动量可能会导致运动性贫血的发生率。还可能造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。

　　

总结一句话，灯用小柱流无声。

比如说把一个蜡烛灯头的火开特别大，10分钟就可以烧完。如果我们把蜡烛灯头的火开得小一点，那么这个蜡烛可以燃烧15—20分钟。我们有十成精力只用七成，应该时时刻刻注意一个守字。

做什么都不能太过，才是真正的养生之道。