药王孙思邈的养生之道.书上写道,孙思邈活到了101岁高龄。那他为什么活到了101岁的高寿呢?综合书上的所有分析总结了以下三点。
重视情绪的调摄
中医上常说的七情,喜怒忧思悲惊恐。其实这七种情绪在正常的情况下,不会对我们的身体造成多大的伤害。但是如果持续的过久的不良的情绪,就会损伤我们的身体。所以我们一定要特别注意情绪的调摄。
注重于饮食方面的调摄
我们吃饭要“数于少,不于顿而多”。这句话是什么意思呢?
就是我们宁可一天多吃几顿,每次吃的少一点,也不要一顿吃的特别的多。千万不能暴饮暴食,保持良好健康的饮食习惯。
注意适当的运动
“人体常遇小牢,莫使之吉尔”
意思就是我们要保持运动,但是不要过量,要掌握一个度。过度的运动量可能会导致运动性贫血的发生率。还可能造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。
总结一句话,灯用小柱流无声。
比如说把一个蜡烛灯头的火开特别大,10分钟就可以烧完。如果我们把蜡烛灯头的火开得小一点,那么这个蜡烛可以燃烧15—20分钟。我们有十成精力只用七成,应该时时刻刻注意一个守字。
做什么都不能太过,才是真正的养生之道。
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