人的情绪不完全是本能的,理智能够影响它。所以,每个人都能对自己施加影响,应该学会优化自己的情绪,在大脑中建立起新的联系,抑制使自己不愉快、讨厌的情绪。
也有人认为,养生首先需要调整好自己的情绪。人的情绪世界是形形色色的。步入“灰色年代”的老年人,从以社会为中心到以家庭为中心,有的会情绪低落,精神抑郁,有一种近似“枯藤老树昏鸦”的心态。
人的情绪不完全是本能的,理智能够影响它。所以,每个人都能对自己施加影响,应该学会优化自己的情绪,在大脑中建立起新的联系,抑制使自己不愉快、讨厌的情绪。
具体地说就是:
“君子坦荡荡,小人常戚戚”,思想境界越高,心胸越开阔,就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍,保持良好的情绪。
辩证看问题,能防止一叶障目。正确地看待今与昔,有用与无用,他人与自己,自身与家庭,遇事就会想得开,就不会徒然增加自己的烦恼,就不容易沮丧和萎靡不振。
轻松的幽默既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在笑语中松弛,起到自我安慰的作用,有利于维护良好的情绪。
德国大诗人歌德称誉老年人是人生的“第二届青春期”。因为老年人自有老年人的优势,在你成了时间富有者的自我暗示中,可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情。有事干,刺激了器官机能,赶跑了寂寞,驱散了闲怨,优化了性情,带来了健康。暮年进取,忘却老年之至。
总之,调整情绪并不是消极地应付,它需要具有变化的观念,高度的自我修养,在各种动与静的环境中驾驶自己,参悟与超越。
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