优化自己的情绪

人的情绪不完全是本能的，理智能够影响它。所以，每个人都能对自己施加影响，应该学会优化自己的情绪，在大脑中建立起新的联系，抑制使自己不愉快、讨厌的情绪。

也有人认为，养生首先需要调整好自己的情绪。人的情绪世界是形形色色的。步入“灰色年代”的老年人，从以社会为中心到以家庭为中心，有的会情绪低落，精神抑郁，有一种近似“枯藤老树昏鸦”的心态。

人的情绪不完全是本能的，理智能够影响它。所以，每个人都能对自己施加影响，应该学会优化自己的情绪，在大脑中建立起新的联系，抑制使自己不愉快、讨厌的情绪。

具体地说就是：

1.要使自己的大脑更理智些

“君子坦荡荡，小人常戚戚”，思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍，保持良好的情绪。

2.要多讲点辩证法

辩证看问题，能防止一叶障目。正确地看待今与昔，有用与无用，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不会徒然增加自己的烦恼，就不容易沮丧和萎靡不振。

3.要有一点幽默感

轻松的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在笑语中松弛，起到自我安慰的作用，有利于维护良好的情绪。

4.要紧凑又量力而行安排时间

德国大诗人歌德称誉老年人是人生的“第二届青春期”。因为老年人自有老年人的优势，在你成了时间富有者的自我暗示中，可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情。有事干，刺激了器官机能，赶跑了寂寞，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康。暮年进取，忘却老年之至。

总之，调整情绪并不是消极地应付，它需要具有变化的观念，高度的自我修养，在各种动与静的环境中驾驶自己，参悟与超越。