怎样摆脱生活中的压力

法国的心理学家米歇尔·格林教授认为，一般情况下，导致心中闷闷不乐的主要原因有：①钱财问题，对将来感到忧虑。②个人健康问题。③婚姻问题，家庭及肩负的责任太重。此外还有亲人或朋友生病，孩子教养，时间及精力不足，体力不足等问题。为了防止产生压力，必须学会自我摆脱。

生活在这个世界上，每个人都会受到这样或那样的压力。这些压力来自何处？法国的心理学家米歇尔·格林教授认为，一般情况下，导致心中闷闷不乐的主要原因有：①钱财问题，对将来感到忧虑。②个人健康问题。③婚姻问题，家庭及肩负的责任太重。此外还有亲人或朋友生病，孩子教养，时间及精力不足，体力不足等问题。为了防止产生压力，不妨采用如下方法：

1.改变环境

包括更换工作，改善人际间关系，离开那些使你心烦意乱的人。如有必要的话，甚至可以远离伤心之地，在新的环境和气氛中一切从头做起。

2.恢复自我

假如自己对于一些事情或别人的请求很不情愿时，不要害怕回避或给予拒绝；如果自己的工作已经十分繁忙，没有时间再兼顾其他事情时，应当把自己的情况向亲朋好友坦然诉说。

3.时常自省

每天应给自己留一点独处的时间，学会置身度外，不要事事都去插手。有时冷静观察世事，可以使自己的头脑保持清醒，眼界大开，明白许多事情。

4.注意保养身体

每天应保证充足的睡眠时间，多食用一些营养丰富的食物，不要长时间地让自己过度劳累。

5.消除精神负担

如果你觉得心烦气躁，有想哭的冲动，可以让自己在适当场合痛痛快快地大哭一场，不要过于自我压抑，背上沉重的思想包袱。此外，平时遇事要往好处想，不要给自己留下自怜的机会。