法国的心理学家米歇尔·格林教授认为,一般情况下,导致心中闷闷不乐的主要原因有:①钱财问题,对将来感到忧虑。②个人健康问题。③婚姻问题,家庭及肩负的责任太重。此外还有亲人或朋友生病,孩子教养,时间及精力不足,体力不足等问题。为了防止产生压力,必须学会自我摆脱。
生活在这个世界上,每个人都会受到这样或那样的压力。这些压力来自何处?法国的心理学家米歇尔·格林教授认为,一般情况下,导致心中闷闷不乐的主要原因有:①钱财问题,对将来感到忧虑。②个人健康问题。③婚姻问题,家庭及肩负的责任太重。此外还有亲人或朋友生病,孩子教养,时间及精力不足,体力不足等问题。为了防止产生压力,不妨采用如下方法:
包括更换工作,改善人际间关系,离开那些使你心烦意乱的人。如有必要的话,甚至可以远离伤心之地,在新的环境和气氛中一切从头做起。
假如自己对于一些事情或别人的请求很不情愿时,不要害怕回避或给予拒绝;如果自己的工作已经十分繁忙,没有时间再兼顾其他事情时,应当把自己的情况向亲朋好友坦然诉说。
每天应给自己留一点独处的时间,学会置身度外,不要事事都去插手。有时冷静观察世事,可以使自己的头脑保持清醒,眼界大开,明白许多事情。
每天应保证充足的睡眠时间,多食用一些营养丰富的食物,不要长时间地让自己过度劳累。
如果你觉得心烦气躁,有想哭的冲动,可以让自己在适当场合痛痛快快地大哭一场,不要过于自我压抑,背上沉重的思想包袱。此外,平时遇事要往好处想,不要给自己留下自怜的机会。
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