盛夏注意汗腺的保护

汗腺分泌汗液，汗液调节人的体温，与健康密切相关。在炎热的夏天，汗腺超负荷地“工作”，很容易发生劳损，提醒中老年人在夏季需要特别细心保护好自己的汗腺。

保护的方法有三：

1.避免立即擦去刚渗出来的汗液

汗液在皮肤上慢慢蒸发，就可以尽量多地吸收皮肤的热量，最大限度地发挥散热作用。如果汗液刚渗出皮肤表面时就立即擦掉或马上流落下去，那么散热作用就会减弱一些。所以，为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，我们不但要避免立即擦去刚渗出来的汗液，还应尽量减少汗液的渗出速度。

2.预防汗腺疲劳

汗液的成分中99%是水，固体成分不到1%。这些固体成分中，大部分是氯化钠，还有少量的氯化钾、尿素等。而暑天出汗速度越快，氯化钠丢失的也就越多。而钠有保水作用，钠突发性丢失太多也就无法保水，致使汗腺不停地分泌汗液，如不及时补充氯化钠，时间一长，汗腺的正常功能就会被影响。此外，体内缺钠缺水，也会使体内的水与电解质的平衡受到破坏，严重时可发生热痉挛，甚至危及生命。所以，暑天既要降低出汗速度，又要同时加强营养，补充足够的盐分，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时，喝一些淡盐水或盐汽水，在高温下从事体力劳动的人尤其应该如此。

3.保持皮肤的清洁卫生

盛夏时，满身大汗后立即冲凉，或马上用冷水浸泡肢体，虽然一时痛快，但过后往往会生痱子，或引起其他不适。立即冲凉的做法对汗腺特别不利，很容易引起汗闭。正确的做法应该是在大汗过后休息一下，等身上的汗液基本蒸发完毕之后，汗腺的工作告一段落，再用温水冲个澡为宜。