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好吃不胖的10种晚餐食物:肉类:鱼肉,鸡...
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>《邱医帮你瘦》
2020.11.18
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好吃不胖的10种晚餐食物:
肉类:
鱼肉,鸡胸肉,虾肉,贝类:蛋白质丰富,热量低,饱腹感强。
蔬菜:
苦瓜,西兰花,豆芽,萝卜:热量低,富含维生素和膳食纤维。
主食:
薯类,杂豆类(红豆,黑豆,豌豆,绿豆,芸豆,鹰嘴豆等):饱腹感强,热量相比精米白面更低。当然,减肥期,晚餐主食适量吃或者不吃都可以。
#饮食营养课堂#
#邱医帮你瘦#
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