寒潮来袭，天气愈加严寒，很多朋友全身发冷，手脚冰凉，尤其是在晚上睡觉时无论如何都暖不热被窝。
对于女性朋友而言，如果手脚冰凉不及时预防的话，会导致精神不佳、经量少、月经不调甚至不孕不育。
手脚暖，则全身暖。这里有三处暖身穴能够使手脚快速回暖。按摩此三处穴位能够活血化瘀、疏经通络、促进新陈代谢、改善血液循环。
1.按揉阳池穴
取穴：它位于手背手腕上。
具体方法，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
作用：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩此穴，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
坚持每天数次，在冬季就能暖和一整天。
2.按揉气冲穴
取穴：气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。
作用：气冲穴，是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。
3.揉搓涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
作用：人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。
最主要的冬季寒气增生，保暖防寒工作要到位，经常药灸有益于行气活血、祛湿除寒，防病保健，是最有效的保暖方法。
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