你会吃枸杞吗？只可以补肾？看完记得赶紧收藏

说到枸杞大家都不陌生，平时会经常听到腰酸，肾虚，年龄大了，该补点枸杞。其实在这边给大家普及个知识，不是只有男人才会肾虚，女人也会，不同的是每个人的症状不一样。其实枸杞不光是补肾。

提起枸杞这个红色的小东西，酷爱养生的中国没人敢说没吃过。枸杞看似普通的红色果实具有多种保健作用，自古就是药食兼用的佳品。枸杞味甘，性平，其甘补平和，质润多液，入肾可益精充髓助阳；走肝能补血明目；归肺以润肺止咳。

 《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”众所周知，宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。

枸杞的功效：

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，

2. 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

  3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞的作用大家应该都已经清楚，但正确的食用枸杞会让效果事半功倍。

1. 泡水喝：将枸杞倒入杯中，尽量不要用高温水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。每次枸杞一次泡10~15粒比较合适。

  2. 嚼着吃：这种吃法吸收营养最全，因为不会因为高温而破坏里面的营养成分，恰恰通过唾液吸收，效果更佳。每次吃20克左右的枸杞。

有以下三类人群需注意：

1.枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;

2.脾胃薄弱的人要少吃;

3.正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

4.枸杞的时候不要和大枣在一块吃，二者在一块吃，有的时候会破坏营养成分，影响我们的身体健康。

食用枸杞的禁忌：

1、枸杞不能泡茶喝，如果与茶一块喝，可能会发生一系列的反应，对身体造成不良的影响。2、感冒的患者，经常腹泻的患者也不要。

4、枸杞不要一次性食用太多，可能会造成上火的状况。

记得分享给身边的人 关爱自己  关注健康   健康你我他！