吃早餐真的有益身体健康吗？为什么说吃了还不如不吃，反而有害身体

早上许多人不是糊弄糊弄，就是胡吃海塞一番，往往是满足了口舌之欲，却苦了胃脏。其实早餐可以说是一天之中最为重要的一顿，不仅不吃的话会对胃脏乃至身体健康造成影响，就是不按正确的方式吃也会伤害胃脏，破坏身体的健康。

吃早餐真的有益身体健康吗？

早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，都能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有着一个良好的精神状态。早上吃饭的第二个好处是能够减少一些胃肠道疾病的发生，比如如果早上吃了饭，能够让我们的胆囊得到一个有效的刺激，进而能够让胆汁有一个正常的排空的状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起一些胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的一个高发。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好，同时也能够避免得一些胃肠道疾病。

为什么说吃了还不如不吃，反而有害身体

1、油条

油条应该是很多朋友都吃过的食物，豆浆油条更是大家嘴里的绝配。但是大家也都知道外面炸油条的油都是用了很长时间的，油经过长时间的煎炸容易造成有害物质，对身体十分不利，还极有可能造成癌症。

2、煎饼果子

很多人早上习惯在路边上买一个煎饼果子边走边吃，煎饼果子是死面做的，肠胃不好的人食用容易造成消化不良，而且煎饼果子里面含有的榨菜酱类物质，含有的钠盐含量极高，长期食用容易造成高血压。

3、白面包

这是我们经常见到的一种食物，很多人觉得它甜甜的很是好吃，便买来当做早餐，早上起床拿两片就可以边走边吃了。殊不知这种食物并不是很健康，脂肪含量很高，它的纤维素含量也比较低，经常吃容易导致便秘。

4、水果

出于减肥的目的，有些人可能会选择在早餐吃些水果果腹，事实上，这是很不好的，在早餐时段如果空腹进食大量的水果，其实是很不利于保护胃健康的;尤其是“减肥圣品”香蕉，这将更容易造成胃肠功能方面的疾病。

综上所述，早餐是必须要吃的，那是毋庸置疑的，但是早餐该吃什么，不该吃什么就要好好的考究一番，不能瞎对付了，记住营养均衡的原则，不要吃伤害身体健康的食物也很重要。

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