卵巢保养的8大方法

卵巢功能除了先天条件以外，后天的行为也和卵巢功能息息相关。日常生活中可以注意这些方面来保护卵巢功能，这些才是切实有效的方法，而不是美容院的精油按摩。

  

1、微量元素的补充：多服食维生素C和维生素E

　　有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常的食物进食来获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。

2、不可缺少的微量元素：多吃高钙的食物

　　多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。

3、女人到一定年龄需要补充的：多吃含叶酸的食品

　　叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜、柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，为了保护卵巢，女生们应该多吃这类食物。

　4、非常重要的菌类：香菇

　　香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘情况，同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。

　5、为了健康需要避免的：戒烟少喝酒

　　抽烟喝酒本身就会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。

　6、做情绪的主人：保持良好心态

　　都市人工作压力大，女性工作要劳逸结合，不要过分操劳。压力过大会导致失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，这样会令体内的酸性物质沉积而引起癌症分发生。

　7、注意加强体育锻炼

　　一定要找机会去运动，每天至少半小时，增强体质，提高免疫力。而且最好在阳光下运动，这样可以减少体内酸性物质的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。

　8、有规律的生活

睡眠要规律，进食要规律，运动也要规律。生活要过得井井有条，让身体产生良好的习惯，不要彻夜玩乐或通宵作业，这样才能让身体处在一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。

卵巢是女性的性腺，主要作用是分泌雌激素，孕激素同时还要排卵。所以说大多数女性都为怎么保养卵巢而困扰。现在市面上也有许多卵巢保养仪，或者什么精油之类的产品，也会有一定的作用，但是不建议对卵巢过度刺激，以免卵巢分泌激素水平不均衡，而导致内分泌失调或者是不规则阴道出血。建议保持好的心情心态，养成良好的饮食生活习惯，锻炼身体，增强体质。