糖尿病人群少吃不饿大妙招 糖尿病人群,饮食健康

解决饥饿感问题，具体措施有：

1.多吃低热能、高容积的食品，如含碳水化合物较低的蔬菜、黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、番瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花以及海藻类、蘑菇类、豆腐渣等。

2.多选用粗杂粮代替细粮。如红豆粥、绿豆粥、以及三合面（玉米面，黄豆面及白面）、二合面（玉米面、黄豆面）制作的馒头、面条等。