强直不可怕，做好4个护理是关键！

强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病，临床主要表现为：腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。

很多患者确诊了强直性脊柱炎，就觉得整个世界都崩塌了，其实如果平时护理好，强直患者的生活质量也会和常人无异。

4个强直护理知识请牢记！

1、日常护理

患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太软的床垫，尤其是席梦思或者海绵垫；避免长时间弯腰的活动；肥胖者应减轻体重，减少身体的负担。

另外，工作中要尽量保持正确的坐姿，同时，要经常调换姿势；要经常活动背部，使背部肌肉尽可能地保持放松、松弛的状态生活中要尽量减少弯腰的次数。

2、饮食习惯

饮食宜营养丰富、易消化，注意蛋白质和维生素的摄入；多吃肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。

如果你的血尿酸值是正常的话，还可以多吃一些豆类食品，如大豆、黑豆、黄豆等、果实食品，如栗子、虾类食物如鲜河虾等。

3、适量运动

强直患者应适当做一些体能锻炼运动，特别是强直的早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度，如太极，慢走等都是不错的选择。

活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤，每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。

4、饮食习惯心理调节

首先要做的是放松心态，千万不要病急乱投医，应该找正规的医院接受治疗，不然很可能会因为自己对病情不了解，导致病情进一步恶化。

如果病情已经发展到了中期或是晚期，更应该保持良好的心态。做好日常护理帮助病情的控制和康复。护理正确和控制的好的话，强直并不会影响生活质量。