女人坐月子，婆婆、妈妈级的人物总是会劝说，一定不要洗澡洗头拿重物等等等，但是三伏天坐月子哪有不洗之理，堂堂家庭主妇，哪有不托举重物一说，该扛的要扛、该干净还要干净，究竟如何科学舒服的坐月子，看看妇科专家是怎么说的。
1、不能洗澡
利用煮好的生姜水来擦澡、清洁皮肤，达到祛寒的作用，不过还是要注意擦澡过程中的保暖工作，并预防着凉，若身起红疹，则改为淡盐水。
2、不能洗头
用酒精沾湿干净的纱布，套在梳子上梳头，这样就可以同时达到清洁头皮脏污以及去除油腻感的效果。
3、不能吹风
生产完的身体处于非常虚弱的状态，易受风寒影响引起感冒、关节酸痛等，因此坐月子期间尽量穿着薄长袖、长裤。并避免电扇直接吹到身体，开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在28℃左右是最适宜的。
4、整天躺着休息
只要不要太过劳累，产妇还是要适度的做些温和的伸展运动，以助腹部器官与肌肉恢复原状，同时也能促进胃肠蠕动，减少便秘发生。
5、不能喝汤、喝水
这是因为产妇身体代谢欠佳，体内容易积存水分，因此建议不要再过度喝水，以免水分越积越多，导致水肿。
6、不能吃凉或者寒性的食物
因为产妇刚分娩，身体正虚弱，若吃过于寒凉的食物，易使身体更虚弱。因此，坐月子期间除了要注意营养均衡外，冰冷的食物还是少吃为妙。
7、不可提重物
主要是因为提重物容易造成子宫下垂，产妇还是尽量避免提重物，和严禁蹲下并建议减少腹部肌肉用力，以避免可能产生的危险。
以上文字出自 徐慧茵 著《坐月子体质调养圣经》
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