宫寒日常调理

1、饮食调理

平时多吃一些补气暖血的食物，如核桃，枣，花生等，也可以在月经结束后吃些补血食物，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下，当归15到20克，羊肉二两，生姜4到5片，煮熟喝汤吃肉。

2、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳运动，过多运动容易感觉疲劳，其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运来改善。

3、喝生姜红糖

生姜切丝熬制，煮沸之后加一块古法红糖(就是那种15斤甘蔗，熬制一斤的红糖，药用价值特别高，待加入红糖一起煮沸便可。

4.泡脚加姜片

寒从脚下起，脚暖和了全身都暖和。驱寒也要从脚下做起。泡脚是最有效的办法。

切三片生姜放进水壶中，接一壶水烧开。先倒入一些开水在盆里放温，之后加开水泡脚。

泡的时候不要加冷水，也不要接热水器里的水。一定要用烧开的水泡。

5.心情好

如果女性平日里情绪高涨，快乐生活，以积极的心态面对萎靡不正的精神，体内阳气逐渐升起，寒气自然会消退。

6、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖，切勿让寒气趁虚而入，宫寒的问题，我们不可以小视，一定要及时做好治疗的安排才行。