夏季午睡好处多多，你知道吗？炎热夏季，气温较高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。夏季，绝大多数人都有午睡的习惯，那么午休 有什么好处呢、德国精神病研究专家所公布的科研结果，证明人体睡眠 遵循超昼夜节律 ，除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午９时、下午１时和下午５时有３个高峰，尤其以下午１时的高峰较明显。也就是说，除了夜间睡眠外，人在白天还有一个以４小时为间隔的睡眠。专家认为，人的白天睡眠往往被繁忙的工作和紧张情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除，所以有些人白天可不显现困乏感。然而一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠就会显露出来，到时便会有困乏感，很自然地中午要睡觉。 午睡有什么好处 夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。因此午睡好处多，也显得至关重要。