夏季午睡好处多多,你知道吗?炎热夏季,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。夏季,绝大多数人都有午睡的习惯,那么午休 有什么好处呢、德国精神病研究专家所公布的科研结果,证明人体睡眠 遵循超昼夜节律 ,除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时、下午1时和下午5时有3个高峰,尤其以下午1时的高峰较明显。也就是说,除了夜间睡眠外,人在白天还有一个以4小时为间隔的睡眠。专家认为,人的白天睡眠往往被繁忙的工作和紧张情绪所掩盖,或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除,所以有些人白天可不显现困乏感。然而一旦此类外界刺激减少,人体白天的睡眠就会显露出来,到时便会有困乏感,很自然地中午要睡觉。 午睡有什么好处 夏季正午时分,烈日当头,太阳像火球一样灼热,由于周围环境气温高,皮肤的血管往往容易扩张,血液大量集中于皮肤,引起体内血液分配不平衡,尤其是脑子方面的血液减少,从而发生一时性的脑供血相对不足现象,使人感到提不起精神来,昏昏欲睡。因此午睡好处多,也显得至关重要。
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