护理肾脏“四大宝”谁用谁说好，平价味道又极好，坚持食用才最好

现在绝大部分男人都有吸烟，喝酒，熬夜的习惯，所以肾脏在一天一天的损耗，损耗后，导致肾功能衰弱，甚至在和老婆做暧昧之事时都会表现的力不从心，是药三分毒又不想吃药改善身体时，选择每日通过一些食物来改善身体。其实，养护肾脏的食物有很多，比如这“五大宝”你可千万不要错过，只要长期使用，绝对会让你有意想不到效果。
第一种食物：山药

山药里面有很多的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，对于肠胃有很好的保护作用，而它里面的粘液质又能够健脾益肺，我们可以把山药洗净切段煮成山药粥喝，或者是将山药蒸熟捣成泥，加入白糖当做甜品食用，大人小孩都可以吃，而宝妈们也可以将山药切成小碎块煮成粥，放入少许核桃油，八个月龄的孩子都可以食用。
第二种食物：莲子
莲子里有钾，钙，磷，铁等微量元素，是很健康的食品有补脾涩肠，养肾固肾的作用，而且莲子和山药一样属于温性食物，未满一岁的小孩也可以食用，但是莲子对比山药味道并不是太让人接受，所以给小孩子们吃的时候可以适当的加入少许调味品，经常便秘或者是肝火过旺的大人，可以直接用莲子煮水或者是泡茶喝，坚持下去能够有效改善这两种不良情况。
第三种食物：绿豆

绿豆里面有蛋白质和磷脂，所以对于病毒能够起到很强的抑制作用而已，同时绿豆里的蛋白酶抑制剂也可以大大降低体内患有肾结石的几率，提升肾脏的免疫力，让男人更好的奋斗在自己的前程上，不为尿不尽和尿频繁所烦恼。

第四种食物：质子肉黄精

质子肉黄精能养阴润澡，生津止渴，其性味甘、平，不仅补气，又能养阴益精，为气阴双补之品。质子肉黄精不仅用于脾胃阴虚，而且以其补气而用于脾胃气虚所致的体倦乏力，食欲不振，脉虚无力。质子肉黄精填精养血，适用于精血亏虚所致的面黄肌瘦，饮食减少，唇甲色淡，舌淡苔白脉虚。质子肉黄精补气润肺，宜用于肺痨咳血。脾虚有湿、痰饮咳嗽、腹泻均不宜服黄精。集体食用方法：用质子肉黄精25克，态子葚8克，用400毫升开水闷泡频饮即可。(一般食用25天大概在3斤左右为一个阶段。)
第五种食物：核桃

核桃也有降低肾结石的几率的作用，能也帮助解决组织黏蛋白和钙离子的结合，所以就能够有效地组织结石的形成，同时，核桃里面的核桃油对于脑子的帮助也有很强的润滑作用，长期用脑的工作者吃核桃就可以帮助脑力的恢复。


当然，除了食补的方法，我们注重养生健康的过程中，也一定要注重自己的饮食习惯，一日三餐按照时间点吃，避免熬夜。抽烟，喝酒的情况，同时，也可以在每天空余时间增强锻炼，增强免疫力和抵抗力。