想知道减肥的最佳时间？戳进来

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正在减肥的你一定想让减肥效果达到最大化，一项研究表明吃低热量的食物还不够，关键还在什么时候吃。

三餐的最佳进餐时间：

早餐：7点11分 中餐：12点38分 晚餐：6点14分

当然没有人会掐着时间去吃饭，只要接近这个时间点也就可以了
早餐：至关重要的一餐

每天吃早餐有助于控制热量摄入，为什么这么说呢？跳过早餐只会使你感到饥饿，增加你吃东西的欲望，导致你的减肥计划失败。另外早餐可以为你一上午的运动带来能量。
跳过任何一顿饭都会使减肥变得困难

“像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐”这句话是有它的道理的，三餐吃的好坏程度不一样，但是每餐都要吃，晚餐要对自己狠一点，你的晚餐应该是一天当中最清淡的。

饿的时候怎么办？

当你在早上晚些时候或下午3点左右饥饿难耐时，最好吃一些低脂肪零食。另外，在睡前吃东西会增加血糖和胰岛素水平，使你难以入睡，并且加大胃的负担。