巧克力腹肌都一身

　　动作1：仰卧举腿起 10-20个

　　动作2：仰卧交叉手碰脚 10-20个

　　动作3：坐姿收腿 10-20个

　　动作4：仰卧交替肘碰膝 10-20个

　　动作5：仰卧屈膝左右交替碰脚后跟 10-20个

　　动作6：仰卧举腿卷腹 10-20个

　　动作7：仰卧举腿上半身起 10-20个

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