要想学会科学健身，首先要了解人体，也就是要了解自己的身体，而要想了解自己的身体，就要从学习运动人体科学知识（包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等）开始。
首先让我们了解一下人体全身骨的按部位分类及名称。
成人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为中轴骨和四肢骨（附肢骨）两部分。
中轴骨包括颅骨和躯干骨。
四肢骨包括上肢骨和下肢骨。
颅骨可分为脑颅骨、面颅骨和听小骨三部分。
躯干骨由椎骨、肋骨和胸骨所组成。
椎骨构成人体的中轴，包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨（由5块骶椎融合而成）和1块尾骨（由3或4块尾椎融合而成）。
肋骨与肋软骨连结成肋，共12对。
胸骨只有1块。
上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨两部分。
上肢带骨包括锁骨和肩胛骨。
自由上肢骨包括上臂骨、前臂骨及手骨三部分。
上臂骨即肱骨。
前臂骨包括尺骨和桡骨。
手骨包括腕骨、掌骨和指骨三部分。
下肢骨分为下肢带骨和自由下肢骨两部分。
下肢带骨即髋骨。在幼年时髋骨由髂骨、坐骨和耻骨三部分通过软骨连结而成，成年后通过骨性结合而成为一块骨。
自由下肢骨包括大腿骨、小腿骨和足骨三部分。
大腿骨即股骨。
小腿包括胫骨和腓骨。
足骨包括跗骨、跖骨和趾骨。
位于膝关节前方参与组成膝关节的籽骨—髌骨，它也在自由下肢骨之列。
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