不知从什么时候开始，人鱼线成了衡量一个人身材是否极品的标准了。那么，人鱼线到底是什么？
度娘是这样说的：'人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。'
腱划把腹直肌分成一块块的，而腱划构造不可能完全相同，所以腹肌会出现不对称的现象，超，正常！
而腹内外斜肌则给予腹部更好的修饰，不过，可别把'鲔鱼线'当成'人鱼线'了：
（左边是'人鱼线'，右边是'鲔鱼线'）
不过腹肌都一样，需要你体脂足够低才会显现出来（大概是低于15%开始显露），所以体脂高还是需要先减脂才能有人鱼线！
那么，腹内外斜肌该怎么练呢？
说来其实很简单，通常我们用来练腹直肌的动作，只需稍作改变，让它扭起来，就可以锻炼腹内外斜肌了。
多说无益，Tony给有疑问的朋友弄了几个图，就这么简单：
（每个动作每侧15次）
1
2
3
4
（这个图还有另一侧要做，
一定要保持两侧肌肉锻炼的平衡）
5
只要体脂足够低，再多练练上边的动作，就能和图中小哥一样拥有迷人的人鱼线了！
没错，就是这样的：
话说小哥名叫布兰登·迈尔斯，
不仅拥有一身有型肌肉，
更是一个户外健身爱好者，
顺风旗手到擒来：
倒立、俄式挺身、双力臂都不在话下：
一身酷炫劲儿让屏幕外的Tony都惊呆了！
不过好身材，不仅要'享受'一顿顿健康的大餐：
还要保持每天每天的锻炼，习惯那些酸痛，
你可以吗？
你愿意拥有好身材吗？！
反正我愿意
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