长寿的人，一般都会坚持3“慢”的习惯，如...

长寿最好的方法无疑就是维持健康的生活方式，但现代不少人由于忙碌的工作和生活，都会忽视健康问题。所以为了身体健康和长寿，我们要记住三个“慢”动作。

性格慢。这里的慢不是指凡事拖延，而是脾气和情绪不要急躁，要慢下来。保持一个舒缓的心态。众所周知，心浮气躁是保持身体健康的大忌。因此这里所说的“慢性子”，主要在于情绪和缓。情绪不急躁时，人体的心、肝二经的气就会相对稳定平缓一些，体内气血循环也更顺畅，这是健康和长寿的前提。

细嚼慢咽。食物需要牙齿的咀嚼和胃的消化，才能变成身体所需要的营养。如果你吃得太快且咀嚼食物不够充分，则胃的消化负担就会增加。而吃饭细嚼慢咽是对胃的保护，以便营养更充分的吸收。这样就会更健康长寿。

呼吸缓慢。这里所说呼吸慢是指呼吸长，频率慢。正常成年人的呼吸速度约为每分钟16至20次。而呼吸缓慢的人心律较慢，心跳比较慢的人，心脏负荷要更小一些，体内废气的数量也会少一些，心肺功能更健康。这也有利于长寿。