很多朋友问我，什么是“探索内在的自我”课程？
什么是正念？
就是从对我们自身生理-心理运作模式的了解，
从反应过度到回应。
反应是本能，盲从反应就是生活在自动导航之中。
学会回应，就是智慧，你从而有了选择的权利。
探索内在的自我，就是提供了一套完整的了解自己的实践的方法。