中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。壮年之后,女性是42岁,男性是48岁,人体的阳气升发活力有所下降,便会出现一个生理性的消降过程,此时若不及时补充,人便会很快衰老。
阳气宜在夏季补。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是中医一直强调的“养生,要顺应天然”的观点。养生无非就是从身边的细节入手,坚持下去,才会有效。
一、吃4物
生蚝是海里的美味,属于高蛋白,低脂肪的食物。生蚝又称为牡蛎,营养保健功效很突出。由于其含有大量的锌,而这种成分,可以补充男性体内的雄激素,增强生理机能,让男人肾气提升,更有年轻活力。
海参含有大量的精氨酸,常吃点海参,可以起到养肾固精,增强肾动力,激发荷尔蒙等多重功效。
多吃桑葚,可以补肾,提升身体阳气,改善肾虚引起的须发早白,脱发掉发,还能增强肾动力。
4、杜仲茶
杜仲泡茶喝,可以改善肾虚引起的精力不济,腰困体乏,同时,还能增强肾动力,让人精力十足,身体更强壮。服用的方法很简单,将5~10克杜仲茶浸泡在一杯沸水中至少十分钟后饮用,或者和枸杞子一起泡茶、煮粥都可以。
二、做3事
1、晒太阳
晒太阳帮助补充阳气,而晒后背能除去脾胃寒气,有助改善消化功能。人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。
所以让背部多晒晒阳光,哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成,还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
2、搓耳朵
肾主藏精,开窍于耳。肾气足,身体就好,身体健康,精力充沛。肾不好,就很容易疲倦。没事的时候多提拉一下耳朵对提升肾气是很有帮助的。
3、泡脚
泡脚可以促进全身的气血循环,通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
三、灸2穴
艾灸神厥、关元穴有温阳散寒、通经活络、调理气血的作用。夏天是一年中阳气最旺的时候,也是人体最易升发阳气之时。太阳被称为真阳,夏季艾灸就是利用真阳之力提高温补人体阳气的功效。
冬病夏治,就是利用三伏天的自然之力加上中药作用把体内寒湿之邪逼出体外,使阳气生发。
对于每个人来说,上了年纪身体也会大不如从前,各种身体器官都会出现衰退的情况,尤其是到了40岁之后,所以在这个阶段我们应该要注意保养,否则就会给健康留下大的隐患!
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