蜂蜜是天然的滋补佳品,具有美颜护肤、提高免疫力、结局护肝、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、减肥瘦身、消炎镇痛、延年益寿等多种作用,经常食用蜂蜜可以提高青少年的免疫力,助长发育、增强记忆、可以预防和纠正儿童的贫血,那么蜂蜜怎么吃效果最好?
1、蜂蜜吃法
冲蜂蜜水蜂蜜的吃法有很多,可以直接吃,但是直接吃容易让人产生甜腻感,容易齁人。加入蛋糕制作虽然味道更好但会破坏其中的活性酶,最简单有效的就是冲蜂蜜水,同时可配合柠檬、柚子制成各式各样的蜂蜜饮品,如蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶等。
2、食用时间
蜂蜜没有具体的服用时间,基本上是白天什么时候都可以,前提是吃完饭后,切不可空腹食用,因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、活性酶等物质,可快速补充人体能量,缓解疲劳。
3、适用人群
蜂蜜最显著的功效是营养滋补和增强体质,因此特别适合免疫力低下、体质虚弱多病等人群食用,同时蜂蜜在帮助消化、润肠通便等方面也极为出色,因此胃肠虚弱、消化不良及习惯性便秘等人群也适合吃蜂蜜来调理肠胃,另外蜂蜜有宁心安神、镇静安眠等功效,因此神经衰弱、失眠患者在睡前1小时左右可喝些蜂蜜来帮助睡眠。
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