(8)节气养生

主要介绍夏至节气有什么特点，夏至节气养生重点，荷叶茯苓粥的做法，夏至节气为什么要吃面，甘麦大枣汤的做法，呵字功，夏至养生保健操等相关内容。

罗增刚：中国中医科学院教授

现场讨论：夏至节气有什么特点？夏至节气容易出现什么问题？

专家观点：夏至节气养生重点：宁心安神。

荷花哪部分宁心安神的功效最好？莲藕？莲蓬？荷叶？

正确答案是荷花的荷叶部分宁心安神的功效最好。

宁心安神药膳：荷叶茯苓粥。

荷叶茯苓粥

现场讨论：夏至节气为什么要吃面？

专家推荐：夏季养生佳品,甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

专家观点：浮小麦有养心敛汗的功效。

哪种花宁心安神助睡眠的效果最好？薰衣草？茉莉？兰花？

正确答案是薰衣草宁心安神助睡眠的效果最好。

专家推荐：巧制助眠药枕蚕沙2：荞麦皮1:夜交藤0.5

呼气时发哪种声音可以宁心安神？呵？嘻？吹？

正确答案是呼气时发呵声音可以宁心安神。

现场演示:学做宁心安神的呵字功。

何嘉博士现场演示夏至养生保健操：夏至手足争力式。

夏季宁心安神，下列哪种方法效果最好？睡午觉？提早去晨练？冲凉？

正确答案是夏季宁心安神，睡午觉效果最好。

专家观点：“三高”老人夏季午睡更重要。摇扇纳凉可怡情定志宁心神。

（百年养生网整理节目要点笔记）

节气养生---夏至养生，你错过了吗？_仁爱聚福会_新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_ed7e39f00101u7no.html

节气养生---夏季清热祛湿的4款食谱（李文友-养生“友”道）_仁爱聚福会_新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_ed7e39f00102uvzs.html
《健康之路》 20130621 节气养生——夏至_健康之路_视频_央视网
http://tv.cntv.cn/video/C10606/f683339e589b4d798754489b564f44d8

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