体质差的人恢复健康的五个绝招: 1 营养，水谷精微，补充足够的维生素，矿物质和蛋白质，均衡地好好吃饭。2 运动起来，找到适合自己的运动，生命在于运动。3 睡眠，保证充足的睡眠。睡前不玩手机，睡前少吃，黑暗的环境。必要时在医生的指导下服些助睡眠的药物。4 调好情绪，少生气，必要时在医生指导下用些疏肝解郁的药物。5 找好的中医大夫对症下药，调理身体平衡。