眼睛干涩、模糊？多吃这5种营养素 改善眼睛疲劳，护眼明目更健康

ⅤA，(肝脏，鱼肝油等)，

β胡萝卜素(胡萝卜，西兰花等)，

叶黄素(菠菜，小白菜)，

牛璜酸(鱼，贝，紫菜等)，

VB2(肝，肾，蛋黄，囗蘑等)