动以养身，静以养心，动静结合，乃养生之道。但年老多病的人，必须以静为主，辅之以动，重在保养，方能延年益寿。个体有差异，养生没有统一规定，适合自己的就是最好的养生！
讲得有理，老年人适合自己的（动）是最好的，量力而行。平时做点力所能及的家务也很好，建设性家务劳动是获得感的（动）。
生命的长短在于安静，尤其是心静，这是基因决定的。但人体活力、身体能力确实是运动形成的。人们在运动中产生身心愉悦感觉是因为运动过程中大脑产生了多巴胺，这种东西就是让人舒服安逸
"生命在于运动”是法国著名哲学家伏尔泰的名言，被很多人玩成了狭义的躯体运动，比如走段路，跑个步，游个泳，甚至斗个嘴…，而伏尔泰所指“运动”是哲学意义上的，是与静止而相对的状态，是生命的存在形式，简言之，“生命在于运动”是生命的存在形式。生命的本质是新成代谢，这是生命与非生命的本质区别！而新成代谢的存在过程体现为物质的运动，这才是“生命在于运动”的正解。
生命从来都不是静止的，从简单的单细胞生物细菌到最复杂的人体，病毒算不上生命，因为它不能自主运动，病毒的运动是借助宿主细脑而完成的。一旦生命停止了哲学！运动，生命即止。
其次，通常所说的狡义运动对生命又有何影响？狭义的运动都是在消耗能量，“有氧运动"是说的最多的一句话，非专业人士不一定能听明白这句话，常误以为是使体内氧的增加，其实是指体内能量代谢的方式是“需要氧”参与而已。至此，只要不傻，对“生命在于运动”就会有个清楚的认识。
生命在于运动；
长寿在于静养。
辩证认识生命与长寿，
运动员并不长寿！
世界一切都遵循同一个规律，想想一台机器怎么才能使用寿命更长就明白了
任何事都量力而行，动养身，静养心。养身也不能疯魔。
身要动，心要静。动中有静，静中有动，动静结合，身体健康。
主要是个度。量力而行。
生命在于运动，而运动不等于长寿。长寿在于静养，静养不等于不动，而在于慢动。
有动有静，动静结合，身心健康最为合适。
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