老人尿失禁的自我按摩

                   

      由于某种原因使膀胱不能保持正常的约束功能，尿液不自主的流出，叫做尿失禁。临床上导致尿失禁的原因很多，而老年人的尿失禁常由以下原因引起：

      1、压力性尿失禁：因老年人随着年龄的增长，神经及内分泌功能下降，控制尿液的排泄能力较差，一旦精神紧张、用力咳嗽、喷嚏、大笑、举重物等聚然增加腹内压，加之尿道括约肌松弛，尿液就可能不由自主地从膀胱排出。

      2、真性尿失禁：由于膀胱逼尿肌持续性张力增高及尿道括约肌过度松弛，以致尿液不能控制从膀胱排出。如膀胱及尿道炎症、膀胱结石、膀胱肿瘤等刺激膀胱，使膀胱逼尿肌持续性张力增加，膀胱内压力上升，使尿液不能控制而从膀胱流出，严重者尿液淋漓。

      3、假性尿失禁:由于下尿路或膀胱逼尿肌无力，引起尿潴留，导致膀胱过度膨胀，膀胱内压增高，尿液被迫流出，又称为“溢出性”尿失禁。如尿道狭窄、前列腺增生或膀胱肿瘤等引起。

     中医认为此系中气虚弱下陷，或膀胱虚弱，固摄无权；或膀胱气化失职所致，因而治疗上宜补气益肾，助膀胱气化，其中按摩是一种疗效比较快捷而显著的治疗方法，有时效果比服药还快。

[治疗方法]

      1. 按摩下腹部：取仰卧位，双手掌叠加置于下腹部中央，按顺时针方向按摩下腹部5分钟，以下腹部有微热感为宜，每日1～2次。

      2. 按摩耻骨上缘：取仰卧位，双手食、中指止于耻骨联合上缘，沿耻骨上缘向双侧推摩，每次推拿5分钟，以有微热感为宜，每日1～2次。

       3. 点按中极穴：以右手拇指抵住中极穴（耻骨联合上缘），微用力按揉5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1～2次。

      4. 点按利尿穴：用双手大拇指按压利尿穴（神阙穴与中极穴连线的中点），压力逐渐加大，持续5～15分钟，每日1～2次。

     5. 点按阿是穴：用右手大拇指在下腹部寻找2～3个阿是穴（敏感点）。用指尖抵住穴位，微用力按揉5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1～2次。

[注意事项]

     上述方法，每日可选择两种进行按摩，坚持不懈，定能收到良效。