最近每天都能收到好多小弟弟妹妹的私信（其实我觉得现实中应该叫我阿姨，哈哈），
有时候碎片时间，我会看一下私信，我发现现在的年轻人挺了不得的，
他们会自己在网上搜索对自己有帮助的信息，并且正确的表达求助方式，就比如私信我的最小的孩子今年才四年级，
她给我私信说：
姐姐你好啊，我学习的时候经常会想起别的事情，然后就学不下去了，我妈老说我，我也很苦恼，觉得自己脑子是不是真的很不好啊？
哇，四年级，你敢想吗？
这些孩子的确是网络原住民，使用互联网的资源，太溜了。
然后我认真的思考了下她说的问题，
我好像也经常会这样啊。
正在写作呢，突然想起来谁谁谁给我发微信了，我还没回；
正在看研报呢，突然想起来哪个店铺今天上新，不知道今天上了啥，有没有自己喜欢的；
正开会呢，突然想起来孩子今天是不是穿的有点少。
而且我相信基本上所有的人都是这样的，不管他们成功与否，不管他们是科学家还是企业家，一定会出现这样的情况，所以你完全不必担心自己的脑子有问题。
那我也必须提醒这里的各位家长了，有时候责备孩子的时候应该想想自己提的要求是不是过分了，说的话是不是过分了？因为孩子是非常信任父母的，即便他表面上顶嘴不服你，但内心还是会给这句话很强的权重，思考自己是不是真的有问题有毛病。
正常人都会有走神的时候，家长此时应该做的不是骂孩子脑子有问题，而是应该教会他们正确的处理方法。
就比如以后小胖遇到这个问题，我会跟他分享：
妈妈在学习工作的时候，突然想起来别的杂事，有一个对我来说非常好用的办法，就是在在手边放一个笔记本，当我脑海里浮现出跟学习无关的事情时，我不要压抑自己不去想他，也不要立马就去做刚刚想到的事情，而是会把这个杂事记在笔记本上。
通过这样的方式，我就能暂时放下这个想法，然后等手头的工作结束之后一并挨个处理，想看视频就看个爽，想回信息就卡卡回。
也就是说，我专门劈了一个时间领域，就让自己做这些乱七八糟的事情。
这跟我以前给大家说过的，留出“自主时间”有点像，其实是一个道理。
然后我会让小胖试着去用一下，看这招好用不好用，如果不好用的话我们会一起在商量别的办法。我觉得这是家长在面对孩子的困难时应该的态度，而不是一味的讽刺挖苦。
那再说一下，当想起杂事的时候，为什么我不建议强迫自己不去想呢？
因为这基本做不到，而且你越是强迫，越会让自己想起来它，然后你越烦躁，最后就是毫无建设性的情绪内耗。
杂事和不要想杂事的克制，就像你雇人在你家里打了一架——他们消耗的你的情绪资源，最终，不但问题没解决，自己还特别累。
这也是有科学依据的。
哈佛大学心理学教授的丹·韦格纳做过一个经典的“不想白熊”实验，他组织了一群实验者，告诉他们，试验期间，脑子里不能想白熊，每当白熊闯入脑海中就拉铃。
结果每个人都拉铃了。而且你越想控制自己不要想白熊，白熊就更加立体的出现在你的大脑里，脑海里会浮现出白熊硕大的身体，白色的皮毛，甚至有人连冰山都想到了。
但你越想让自己别想这件事，结果他们反而更加频繁的冒出来，也让你心神不宁。
后来伦敦圣乔治大学的心理学家詹姆斯·厄斯金在白熊实验的基础上，
进一步发现思维抑制不仅会让人们更可能想某件事，还会促使人们去做自己努力不去想的事。
也就是说，本来你只是突然想到了打一盘游戏，可你越让自己不想去这件事，你会发现，完了，越来越像打了，而且事实上你不压抑的话，你之后可能打10分钟就结束了，但你压抑的话，你之后会报复性的玩2个小时。
厄斯金也做了一个实验：
厄斯金邀请一些女士到实验室品尝两款相似的巧克力糖。在拿来巧克力之前，他请女士们先自言自语5分钟。他让一部分女士自由表达自己对巧克力的想法，让另一部分女士压抑自己对巧克力的想法（为了作对比，他没有给剩下1/3的女士任何指示。）
接下来，实验人员向每位女士提供了两碗共20颗独立包装的巧克力。
她们单独留在房间里填写一份关于巧克力的问卷，实验人员邀请她们随意品尝回答问题所需的巧克力。
每次的研究结果都一样：在品尝测试前努力不想巧克力的女士，吃下了表达想法的女士2倍多的巧克力。
这个实验应该也能解释为啥节食减肥的人都会刺激性反弹，暴饮暴食。
你以为你能压抑自己的欲望，如果压抑失败了，你会觉得是自己压抑的不够，而不是思考压抑欲望的方法本来就根本走不通，所以反而会更加强烈的压抑自己，就这样让自己陷入深深的情绪内耗。
而当你把你想到的事情专门写下来放在手边，就是告诉你的大脑，没问题，等会作业写完了，你大可以去做这个事情，你承认你脑海里的这个想法，也不会马上试着转移注意力或者压抑自己，甚至你告诉大脑做完作业了你就可以去做这些事情了，那大脑反而会放下杂念，又专注于你此刻正在做的事情上面。
通过这篇文章呢，我也是希望家长多了解些心理学的知识，这样在引导孩子的时候就不会用想当然的错误方法，而是能科学的引导孩子学会处理他面对的各种问题。
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后记
航班失事，昨天一天都很难受，看到一个网友@诗性代码PoeticCode说：
这个时代没有确定性。相聚、欢笑、一起吃饭、拍一朵阳光下的樱花、说一句想要说的话，都要趁早。
生死面前，真的一切都是浮云，就好好的生活吧，别给自己留下遗憾！
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