编者按：你的“拐点心态”是什么？自从我改变了我的想法，我感到更快乐，更完整，对我的生活更满意。本文译自Medium，作者Ria Tagulinao，原标题为' 3 Key Mindset Shifts That Made Me a Significantly Happier Person '，希望对您有所启发。
我们都有能力改变自己的想法。但有些改变，会极大地影响我们的生活。
这就是我所说的“心态转变点”——一种改变我们是谁，以及我们如何生活的基本信念，或思维模式的根本转变。在商业中，拐点是“改变我们思考和行动方式的事件”。但是在这种情况下，使用“点”这个字还是不够准确；心态上的改变要微妙得多。
我回头看那些“突然击中我”的时刻——像是一道闪电，或猛然惊醒的瞬间——不过我意识到，其实并不是那样的。因为没有人能在一夜之间改变。至少，不是以一种真正的或持久的方式。就像地球的构造板块，在我们脚下移动，而完全没有被察觉一样，这些根本性的变化，在我们脑海中形成的时间，比我们想象的要早得多。然后，在某一时刻，这种心态变得明确了。
正如作家史蒂夫·马拉波利(Steve Maraboli)所说：“一旦你的心态改变了，外在的一切都会随之改变。”
我们把事情说清楚了。我们看东西更清楚。我们经历的不只是思想的改变，而是心灵的改变。
在这个故事中，我想和大家分享我个人的三次拐点心态。自从我改变了我的想法，我感到更快乐，更完整，对我的生活更满意。
“我相信快乐的人是高效的人。”我的老板曾经告诉我。我想大多数人会同意他的观点。但是我并不同意。
在我人生的大部分时间里，我一直是那种，会因为完成任务清单上的事情，而感到兴奋的人。在我看来，这是相反的——应该是，富有成效的人都是快乐的人。
你也许不像我，但你不能否认其中的逻辑。把事情做完，会给你一种成就感。在工作中拼命努力，会让你自我感觉良好。达到一个里程碑，会让你相信你真的到达了某个地方，这会产生更多的多巴胺，从而产生更多的快乐。
这就是为什么励志和提高效率的产业，可以具有如此巨大的吸引力。这是能够释放最佳表现的前景蓝图。我们情不自禁地崇拜那些表现出色的人，因为他们过着如此令人惊叹的生活。我们尽我们所能，与这种忙碌的文化作斗争，我们知道——或者至少假设——在某一时刻，这些家伙可能不得不牺牲他们生活的很大一部分，来达到他们的水平，然后享受他们现在所拥有的。
在以前的工作中，我把自己累垮了。我不知道倦怠实际上是一种潜意识的，潜伏的崩溃和燃烧。我无法解释事情为什么会变得如此糟糕，直到我听到F1世界冠军尼科·罗斯伯格（Nico Rosberg）在播客上说的话，击中了我的内心：“更好的生活等于更好的表现。而绝对不是反过来。”
我一直都是反向的。表现得更好的关键，是生活得更好。
“事实上，带着'我死了以后就能睡觉了’的心态去生活，可能会让你更快地到达目的地！”——乔·德塞纳（Joe De Sena）
我们都喜欢这句口头禅：“只要你的头脑能想到，你的身体就能做到。”但相信它的结果是，它可以是把自己推向极限的完美借口。
但如果你做得太过火，忽视了自己的幸福，你的效率产出，永远不会是最佳的——即使你觉得它是。在工作之外，你必须自我感觉良好——精神上、身体上、情感上，以提供你最好的状态。搞定日常生活中的方方面面——它将决定你在整体生活中表现如何。
所以，是的，我的老板是对的。我错误地把我的快乐，归因于我的工作效率和表现。
快乐的人是高效的人。因为快乐的人有平和的心态。他们倾听并尊重自己身体的需求，他们知道何时，以及如何给自己一个适当的休息。他们养成良好的习惯，保持自己的创造力，并为他们所爱的人留出空间。所有这些都推动了他们强劲、可持续的业绩。
P.I.E事业成功的公式表明，只有10%的你的成功，归因于表现或你的实际生产效率，30%的原因是你的形象或“个人品牌”，另外高达60%的原因，是取决于的贡献在人前表现，或被别人看见的程度——尤其是当他人对你的事业发展至关重要的时候。
如果你想知道，这些怎样才能成为一项资产，PIE模型是一个很好的答案。但就我个人而言，我十分讨厌它。
你不觉得实际结果只占那么一点点，其实很不公平吗？如果你想要取得成功，似乎就必须出卖自己或操纵他人。如果成功真的是以这种方式来进行的，那么“聪明”的人就很容易占据上风。
但随着时间的推移，我了解到，利用模式的力量在于培养贡献者的心态。无论何时你走进一个房间，一定要问自己：“我如何在这里增加价值？”
总是设法为你周围的人提供价值。你能帮上什么忙吗？是否有需要填补的空白？有什么需要改变或改进的地方吗？
“一个人的价值在于他给予什么，而不在于他能得到什么。”——阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）
图像和曝光率是至关重要的，因为它们也是价值的载体。你的形象不仅仅是策划你自己，还要意识到你给别人带来的感受。你对他们好吗？你和他们的关系建立起来了吗？
和人接触的问题呢？认为这只是一个把自己放在那里的问题，你就只能走到这一步了。主动去接触他人，因为你可以真正地为他人创造价值。因为你有值得分享的东西。让他们的生活更美好更轻松。
记住：你是谁，你做过什么，你能做什么，或者你来自哪里——这些东西都没有内在价值。你必须努力让自己成为相关专业人士，可能是通过具体的成果，你的个人品牌，或者你的人际关系。
那就找些能带来益处的东西。太多的人坐在那里，对自己的重要性感到幻灭，但除了他们的自负，他们一无所有。
但你可以成为一个真正的贡献者。你可以比刚到达的时候，以更好的方式离开房间。这才是你留下印记的方式。这样你们不仅丰富了别人的生活，而且也丰富了自己的生活。
你注意到我们在谈论时间和金钱时，是使用相同的术语了吗？我们花费、节省、计算和管理它。我们用完了。我们支付金钱，就像我们如何付出关注——这与时间有关。这就是我们在生活中使用的语言。区别是什么呢？
你总是可以赚更多的钱，但你不能赚更多的时间。
这就是尼尔·埃亚尔（Nir Eyal）在《对话中的媒介》(Medium in Conversations)一书中指出的，当时他穿着一件衬衫，上面恰如其分地写着“失去的时间永远找不回来”。但具有讽刺意味的是，我们中的大多数人，对这两种资源的态度是相互交换的——我们乐于付出我们的时间，但却自私地对待我们的金钱。正如埃亚尔解释的那样，“我们应该大方地花我们的钱，但节约我们的时间。”
“时间是我们最需要的，但又是我们最不善于利用的。”——威廉·佩恩（William Penn）
但是有一次，我把对它的理解向后推了很长时间。在我的第一份工作中，我拒绝搬到离工作地点更近的地方，因为付这么多房租是不可想象的。我想把钱留给自己。在线购物、假期、每日的星巴克套餐等等。
于是，我忍受了1.5个小时的车程去上班。这就是我每天在拥挤的马尼拉街道（Metro Manila）上，闲坐在我的车里的三小时(至少！)。
我希望我能回到过去。
但我不能。
我们都知道我们一天只有24小时。我们只有一次生命。然而，我们每天都在生活，却不去想时间都花在了哪里——更糟糕的是，我们似乎对此完全没问题。
但我已经向自己保证，我会更清楚地认识到我的时间。在他的书《最后一课》（The Last Lecture）中，癌症患者兰迪·波许（Randy Pausch）说：“时间必须像金钱一样，需要被明确管理。”对我来说，这意味着三件事。
首先，审视你的日常。如果没有明确的基线，改进是困难的。了解你的时间花在了哪里。你对自己的生活满意吗？你是把钱花在对的事情上，还是花在对的人身上？
第二是计划你的时间。计划好你的每一天，即使你可能不能总是遵照执行。要知道，这并不是让你醒着的每一小时都忙于工作，而是要确保你有意识地，为真正重要的事情留出时间。然后，建立系统来防止干扰和限制非必要性活动。当被要求做某事时，考虑一下德里克·西弗斯（Derek Sivers）的建议：“如果不是'当然’，那就是'不’。”
最后，积极寻找节省时间的方法。投资节省时间的设备。如果要在余钱和空闲时间之间做出选择，选择后者。你可以利用这段额外的时间，赚更多的钱或投资自己。无论哪种方式，未来都会有回报。
有目的地支配时间，是我们必须认真学习的一项技能。因为时间管理就是生活管理。
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