早上上班时得知,小区有新冠病毒患者的密切接触者,整个小区被封闭隔离,只能进不能出,被迫居家隔离。
再次感受到疫情对生活工作影响,也意识到国家为了民众健康做出重大决策必要性,危机既是困难也是机遇,相信疫情防控目标必将完成,社会经济必将全方位继续向好发展。
这时候,对于个人来说,遵守疫情防控规则就是最好的,借此也体会一些心理活动。
举两个例子。
一个是小区突然被封闭不能上班,体会情绪源自想法这个理论假设。
开始感受是诧异与不安,背后想法是正常活动被打断,如准备多时的心理讲座没法进行;继而感受是忐忑与麻烦,背后想法是工作事情被耽搁,还需完成报备,填报请假系统;最后感受是坦然与自然,既来之则安之,当下就是最好的安排。
仔细品味,情绪感受的背后真的是意识流在影响,包括本能的趋利避害,人性的贪嗔痴慢疑,各种自动思维不合理想法,当然也包括合理的现实的功能适应良好的想法。
启示和对策是,遇到情绪波动时候,问自己:此时大脑出现了什么想法?这是真实的吗?功能良好吗?
再一个例子是观察力的差别,为何会熟视无睹。
下午在小区溜达一圈,看到有一个工人在设置铁皮围挡,把铁皮固定到铁栏杆上,这个活儿一个人就干的很容易,原因在于采用机械射钉枪,操作简单,高效快速。
想到的是生产力提高真的在于科技发展,经济快速发展离不开生产力提高,好多人干的活现在一个人就可以,而且效率质量都很高。
比如在看的某个骑行西藏视频,荒凉苍茫的阿里地区,都有质量很好的沥青道路,毫无疑问这是经济发展和机械化施工结果,无法想象换作改革开放前如何完成这样巨大工程。
如果说这是观察力比较好的例子,接下来就完全不同了。
走过附近一个楼座后,突然想到这是一个被隔离的楼房,据说有密接者被送到隔离点隔离,有一个单元被封闭了,刚才经过毫无觉察,这时候再细看果然发现整个楼座被警示带围了一圈,与其他楼房显然不同。
为了证实楼房单元是否被封闭,回过去看了看,发现单元门用铁棍从外面拦住,明显是单元隔离了。
这么明显的隔离设施,路过时候竟然没有发现,这又说明了什么?
我们不是缺少观察力,由于整个世界是同时进入我们视野的,但我们大脑通道容量有限,处理事情又有先后顺序,也就注定无法观察全部人事物,只能聚焦于注意力在意的事情。对此启示和对策就是,遇到观察不够时候,不是指责而是提醒。
类似例子就是意志力问题,我们常常指责自己或者别人缺少意志力,其实根本问题不在于缺少,而是可能就无法做到。这时候对策就是首先不指责,然后帮助激活动机,及时满足欲望,给出帮助而不是埋怨,这才是关键。
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