一念之转：期望别人就是期望自己，对别人失望就是对自己失望！

我们说心理是大脑的产物，意味着心理有主观特性，看看网络上对同一事情不同乃至尖锐对立的看法，就不难理解心理学家说的那句话，“人和人的差别要大过苍蝇和猿猴的差别”！

这些巨大的差异来自哪里？当然与个体气质类型、生活经历、反思能力等都有关系，是多因素导致结果，但是我们一定会接受这句话，“一个人心里有什么，就会看到什么”！

处于不和谐关系中，人会感受痛苦难受。我们知道改变别人是不明智的做法，也是不可能的，心理学的应对方式就是改变自己，因为“不能改变环境就要改变自己”，这个改变不是消极被动的，而是积极的悟道和提高修养行为的过程。

假如人际关系中感受到不满和不如意，要思考一个问题：我们对人家的期望合理吗？同理，我们对别人的失望合理吗？

说到底，我们是在为谁期望？在为谁失望？在为谁体验着负性情绪感受呢？

我们往往本能地把责任往外归因，是别人出了问题，我本将心照明月，奈何明月照沟渠，“都是月亮惹的祸”。

真的是这样吗？真能接受心理是我们大脑的产物，就得正视现实，心理是我们大脑对于别人言行的主观投射，投射的感受来自外界但真的与外界关系不大了，我们与人家打交道其实不过在和别人在我们心里形象打交道，因此自己感受自己担责，理由是喜悦时候没有分享给别人，痛苦时候也就别外推。

“谁在痛苦区，谁改变”，这才是自我负责自我成长的表现，心理能力的强弱就在于此。

我想，还有一个根本原因，要给自己戳破这层窗户纸，所有痛苦来自无能，这个无能是指当下能力不足以支撑起来当下欲望。

因此，我们可以说期望别人就是期望自己，对别人失望就是对自己失望，自己能力不够，才借助别人转移自我责任，这就是一念之转！

本质上，我们与别人的互动关系，就是投射自己和自己的关系。

那么对策是什么？我觉得就是“拿得起能力，放得下欲望，想得开得失”！

感受到关系的不佳，无非就是能力不足以支撑欲望，要么提高能力，“花自盛开蝴蝶自来”，要么降低欲望，“贪嗔痴慢疑，怨恨恼怒烦”，要么看淡得失，“助人为乐，与人为善”，“欲望失控痛苦，欲望满足无聊”。

这里积极助人，主动付出，甘愿奉献，才是最好的解药，因为这是人生幸福的真正源泉！

如果再给一个解释的理由，则是哲学观。哲学发展观说一切都在变化，因此不要固执着相，哲学辩证观说一切都是对立统一，因此不要患得患失，这些正是普通人痛苦之源，时间局限让人跳不出发展观，空间局限让人跳不出辩证观，自我中心主义局限让人跳不出心理观。