都知道万丈高楼平地起，气势雄伟，令人赞叹，但多少人知道楼房越高，基础越深。
一般人看到的是外在高楼，专业人士看到的是内在基础。这个比喻放在人际互动关系中，关系良好是高楼大厦，安全感满足则是大楼基础，正因为基础牢固才保证高楼安全，安全感满足则是人际良好基础。
举几个例子很清楚。
你去楼上楼下邻居家，同一个楼房户型，会发现陌生感，不舒服。同样户型办公室，你去别人那里也感觉拘束，不自在。这是很正常感受，所谓不熟悉，源自不安全感。
所谓人熟是个宝，就是熟了放心，说话自在，安全感提升，减少警戒心理。
我们说安全感是人际互动基础，决定关系和谐程度，这是有理论依据的，依据就是马斯洛需求理论。
马斯洛需求理论分作5个层次，好似金字塔，塔基础是生理需求和安全感需求，中间是归属感和尊重感需求，顶层是成就感需求，可以简化为生理、社会、心理3种需要。
人际互动本质就是不断满足需要的过程，扪心自问莫不如是，区别在于满足不同层次需要而已。
最基础的需要是什么？古人说了，“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”，趋利避害是生物本能，《国富论》阐明建构市场经济基础就是人类自利行为，好作者说面包师、酿酒师辛勤劳动不是无私奉献，这就是最基础的行为动机。
当今时代物质极大丰富，安全感就属于最基础的生理需求，类似高楼大厦的基础一样重要。
学习开车，玩高空游戏，都是对抗和利用安全感，适度满足安全感。
人际互动最常见的反应是情绪，而负性情绪对于人际关系杀伤力最大，关系不好一切免谈，这个谁都清楚，可是管理情绪会的不难难的不会。
根源在哪里？我觉得要从安全感需要满足来认知和实践！
负性情绪背后就是某种需要的缺失，也就是没能“想啥有啥、做啥啥成，吃嘛嘛香”，不被满足的需要化作一腔情绪表达出来，或者行为表现，或者情绪表达，或者话语说出，总得有个出口，否则持久就会被憋坏，比如各种肿瘤之类大都源于此。
人际互动属于社会层面，后面是亲密感、归属感、权力感、尊重感，当然我们能直接满足这些需求最好，问题是能做到这些就不会有那么多糟糕情绪了。
因此，比较可行方式就是从最基础的需要做起，也就是满足安全感需求。
自己负性情绪较多，提醒是自己安全感不足，自嘲承认这点，看看如何获得多一点，那些动辄对家人和人家发脾气的人，看似别人有问题，本质是自己安全感出了问题。
人际互动另一个方面是，对着别人发脾气时，提醒自己是否满足了别人安全感。己所不欲勿施于人，自己要获得安全感，就要考虑人家也需要。我们要做建设者，而不是破坏者。
也许你会问，我们自己那么多需要如何满足？不要紧，延迟满足自我成就感，适当满足亲密感，
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