时间就是心理现象，身在当下，心未必然，既然心理冲突源自过去与未来想象的非真实事件，那么就可以主动进入过去与未来那个时间点，选择更好处理模式，结果往往会更有效。
很多时候，遇到困惑或者痛苦时候，会得到安慰“过段时间就好了”。比如老人家会告诉说，年轻最绝望时自己老妈劝说，要耐心些，等孩子们长大就好了——用农村最通俗话说，就是“井靠淘，人靠熬”。
这就是时间的魔力，发生的事情无法改变，木已成舟，可是时间流逝再回顾过往，此时此刻感受很可能不同于彼时彼刻，感受不同也就意味着解释当时事情的方式不同。这就是说，事情不能改变，但是可以改变我们对于事情的看法。
还有很多时候，当时不理解，不明白，不接受，随着时间过去，经历增多，也就是变得释然。据调查，老年人患有人际交往恐惧症的，几乎没有，可见时间会让某些严重心理问题变得轻微甚至消失，这也是时间的魅力。
因此我们常常说，时间是最好的心理咨询大师，时间会治愈我们的心灵创伤。这样说如同上面例子，当然有很大实用性，就好比失恋的人，当时痛苦欲绝很正常，时间过后看淡甚至笑看自己也是正常的。
那么，时间真的是治愈伤痛的最好良药吗？
当然要区分情况，即便我们承认时间是最好的咨询师，也不意味着就要被动等待，甚至需要漫长的时间来自愈疗伤。毕竟相对于短暂人生，花费太久时间疗伤这太残酷了。因此我们就要恰当利用时间的心理特性，来缩短疗伤时长。
站在时间的角度看我们遇到的心理困惑，其实就是当下与过于或者当下与未来的矛盾冲突，表现为抑郁或焦虑。
抑郁就是当下对于过去的“放不下"， 是基于当下对过去的建构，表现为痛苦的记忆。
焦虑则是当下对于未来的“想得美”，是基于当下对未来的建构，表现为恐惧的想象。
很多时候我们看似活在当下，其实心理却活在过去或者未来，就好比看着好好一个苹果，内心可能散发着莫名滋味，其实这个心理问题根源就是心理冲突，基于时间基础上的心理冲突。
心病需要心医，我们看看那些借用时间心理属性来咨询应对的例子。
一个复读参加高考的孩子，三摸考试后想在家里多呆几天，家长焦虑的忍受不了，因为目标就是考进本科线，认为“学习一般般，去学校多学一天是一天啊”。处理时候简单问一句话，“万一这次孩子考试不理想，只能读专科，能接受吗？”孩子表示能接受。把时间拉到未来高考后，心理上时间就到达未来，敢于面对最差预期，这时候家长尤其孩子的焦虑就得以充分缓解，而家长再多焦虑也是自找。事实证明，孩子最终高考成绩远超原本期望。
接受最差预期，意味着接受不确定性，心里石头落地，担心考不好的心理冲突得以解决。
一个在某公司刚上班不久的学生，总感觉背后被人指点是找关系进来的，认为对同事很好可是不被接受。从人际交往方面处理，回忆亲子互动模式，找到过去典型事件，看到自己处理关系总是苛求完美，唯恐出错，怕大人不高兴，而后试着引导犯错时候如何度过的，是否并没有引起严重后果，事实上还有处理关系良好的经历，“方法就在例外中”。接受习惯维持关系的辛苦，放下掩盖面具，坦然面对现实，尝试新行为，事实上并没有想象的糟糕。
时间就是心理现象，身在当下，心未必然，既然心理冲突源自过去与未来想象的非真实事件，那么就可以主动进入过去与未来那个时间点，选择更好处理模式，结果往往会更有效。
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