心理咨询或者心理健康,离不开最基本的咨询理念,也可以称之为思维方式,这类似开车的方向盘,指南针,作用基础而关键。
从心理实践出发,最基础的理念有两部分,分别为“科学艺术人文”和“道理心理合理”,辨析清楚很重要。
平时生活中,不缺少科学知识,比如学校教育都是传授科学知识,15年教育学会了大量知识。
学习知识重要,但这还不是最重要的,因为知识是死的,比如大学四年学了很多专业知识,但工作中真正用到的很少,为此大学低年级都开设通识教育课程。
工作之后真正用到的知识不多,很重要的是学会知识的应用。不是学习专业书,而是学会查阅工具书。可以称之为解释知识,对理论知识的通俗易懂的理解和解释,加以贯彻执行,也可以称之为学识,在工作中学习知识最快,这个学识最主要特征是学会解释。
最后,则是养成良好意识,也就是工作理念、生活理念,思维方式,这类似三观,人与人的差距巨大,体现在哪里?就是思维方式,就是基础理念。
提问:
人生观,是吃苦还是受罪?
世界观,是可爱的还是可恨的?
人性观,是善的还是恶的?
“我是可爱的,世界是可信的,未来是美好的。”
以新中国国家发展战略思维为例,主要经历这四大类:
建国初期的对立思维,“谁是我们的敌人,谁是我们的朋友,这是首要的任务”,但要解决贫穷问题。
1978年之后的实用思维,“黑猫白猫,抓住耗子就是好猫”,但要解决公平问题。
之后的和谐思维,“三个代表”“科学发展观”,但要解决强大问题。
现在的中国梦思维,民族复兴,“东方睡狮苏醒了”,知道做梦就是醒着,这里的梦就是目标。
这就是“站起来”“富起来”“公平起来”“强大起来”,一环扣一环,一棒接一棒。
科学基本特点是:可复制,能证伪。
吃药故事,天鹅故事,无法证伪的不是科学,津巴多心理学书籍再版例证。
科学如何产生的?科学源自宗教和哲学!具体说是“两希”文化,希伯来文化的科学精神,希腊文化的科学来源,亚当夏娃“三问”的故事。
上帝按照自身造的人叫亚当,不男不女(又男又女,不是先后而是同时)的完人,寂寞时候自问一句“我是谁”,有了自我意识。
哲学三问,我是谁交给哲学,从哪里来到哪里去交给了宗教。
引申到发展心理学,1岁主体我“宝宝要喝水”,2岁客体我“我要喝水”。
再到社会心理学的“生理、社会、心理”自我发展,而后电影可可(寻梦环游记)死亡顺序:生理、社会、心理,没有人记住就真的死亡了。
想起回农村时候,曾经发问一个问题,坟墓太多占用农田,继续下去如何办?其实答案很简单,土坟墓会自然消失。一般而言上推记住三代,父母、祖父母、曾祖父,基本到曾祖父母就很少了,由此农村上坟时候也即是三代而已,再远的关系无人添坟,自然消失。这点农村人很清楚。
亚当看到夏娃出现,问了第二句话,“你是谁”,产生了关系。
自我意识是普通心理学,关系意识是社会心理学,马克思说过“人是一切社会关系的总和”。
提问:假如世界只有一个人,还有心理吗?没有关系就没有心理。
亚当夏娃住在伊甸园,被警告不能吃一棵树的果实,两人同时问,“为什么”,产生了科学。
艺术特点是唯一性。
科学可以重复,比如牛顿发现万有引力,没有牛顿也会有马顿杨顿朱顿,但是达芬奇曹雪芹不能少,否则没有《蒙娜丽莎》《红楼梦》。
艺术来自人格不同,人格是心理特征的总和,独一无二的,讲课咨询生活没有一样的俩人。
人文特点是让人心动,有良心。
比如讲课,听众是人,要讲到心里去,可能讲的未必十分正确,但是必须使人心动,因为我们不是考试,不是拿学历,课程具备心动能力才重要。
“缺让对方心动能力就是缺少人文”,症结在于过于显摆那点知识,太好为人师,太执着于所谓正确,这就是没有人文。
现实生活中,我们不缺少科学,不缺少艺术,唯独最缺少人文。
比如,“三鹿奶粉”事件,厂家不缺科学技术,不缺销售艺术,最缺人文情怀,结果一夜之间倒下了。
最近某地专卖店,把罐装蛋白粉饮料故意宣传为特种奶粉,针对特殊婴幼儿兜售,导致这些婴儿身体停止发育,得了类似大脖子病的症状,和三鹿毒奶粉类似。记者采访专卖店店长时候,此人还信誓旦旦说自己卖的是奶粉,听说大量孩子出现问题后,才赶紧改口,随后撤下所有饮料,声称从未出售过该产品。
这种人有知识,有艺术,就是没有良心,更不用说人文。内疚是人类良心报警器,这种人毫无内疚感,再多知识艺术也是人渣。
可见,人文不是口号,是做人的底线,不要求慈悲为怀,只要求不损人利己。被人踩脚后,不道歉还被骂,这个人就是可怜而非仅仅可悲,意识到可怜就是人文。
科学是真,真意味着责任、相信。
婚姻在于责任感,认真就是负责任,求真务实。
同时真不仅仅是一般理解的唯一真实,心理学上“真有无数种解释”。一千个读者一千个哈姆雷特。
由于感觉器官的感受阈限、换能、翻译等原因,导致进入大脑信息早就“失真”,“物是人非”,已经不是客观模样,因此这个世界没有“真实”。
有的只是“主观真实”“描述真实”,举例清官难判家务事,两口子打架互相家暴。
不要被催眠,不要听说看就信以为真,要听如何讲故事,记忆是基于当下的建构,当下的思维模式、情绪欲望才是真实的。
真实就是相信,所谓真就是“不在于对不对,而在于信不信”。
信就是真。
艺术是美,美意味着流畅和完整。
新版汽车都是美感,讲课要求两个水:行云流水、水到渠成。
为此,要记住框架,保持完整性,不要死记例子。
审美是高级情感,与母爱和宗教一样,提问:美是主观还是客观的?
如同光的波粒二象性,山的岭峰,既是也是,既不是也不是,0.618的黄金分割法是客观美,情人眼里出西施是主观美。
人文是善,意味着强者和示弱。
老师比学生强,强在有善的能力,举例被质疑为何不善良,拒绝没有预约就前来咨询客户,就此讨论“你为何需要善良”“为何只能和善良人打交道”?只因为不是强者,强者就是善,“弱者才需要善良”。
强者能示弱,而弱者才逞强。不肯低头认错,不愿意顺应别人看法,不能尊重人家观点让人家把话说完,不能闭嘴不说只听,就是心理上太弱,弱者没有善,只好假装自己很善良很强大。
科学是理智,学会了压抑。
发展心理学的延迟满足,表现为3种情绪状态,由此判断心理健康水平。
表达诉求是健康,压抑情绪是不健康,付诸行动是不正常。发展心理学看,婴幼儿直接动手动脚,儿童青少年会由压抑变为表达需要。
艺术是激情,不同年龄做不同事情。
合适时间做合适的事,有好事也有坏事,如同心电图,关键时候冲上去。
举例,年轻人点菜,不看菜单看服务员,荷尔蒙旺盛表现,中老年人不能如此。一般而言,一周体验激情一次,包括运动、爱好、活力等。
人文是虔诚,要有信仰。
老一辈革命者,抛头颅洒热血,长征组诗,陈毅梅岭三章,宗教家奥古斯汀“不是理解才相信,而是相信才理解”。
举例,讲课后被评价“胡说八道讲的啥”,三种反应:
一是,先是感性反应,很生气才正常,对刺激直接反应,从谏如流很难的要经历很多次,但是持久感性,会吃不好睡不好,打老婆打孩子。
二是,变为理性反应,反思可能准备不好,也可能是认为对方有病,是病人不能一般见识,说者无心听者有意,“你伤害了我,一笑而过,我难受了”,这是压抑情绪。
三是,最后悟性反应,记住仇恨的人还是理性反应,悟性就是觉悟。觉悟是佛,佛是觉悟的人,大家就是没有觉悟的佛。通俗容易庸俗,但是伟人说过就不再庸俗,悟性的表达就是“天要下雨娘要嫁人,随它去呗”。
这就是“我走我的阳关道”,别人走啥咱不管,阳关道还是独木桥。
助人先助己,飞机系好安全带都是先系好自己的,再照顾别人,自己爱不足就无法给别人。
心理问题,就是自己无能力,又不得不照顾别人。心理服务不能死在救人路上。
科学艺术人文,各种解释,最重要的是后面这3个反应,看这个人处在哪种反应状态上,一般来说只有前两个,悟性反应者不会来找人。
无论咨询还是讲课,或者做好家长,都是这一套系统回答:
科学艺术人文,真美善,理智激情虔诚,理性反应感性反应悟性反应。
随便找出一个词语来,横联、纵联、互联,都可以。
比如,激情这个词语,解释如下:
激情是情绪三种的一种,心情激情和应急。
横联是,激情就是合适时间做合适事,保持适当激情才正常。激情就是艺术美,流畅完整,高级情感,做事行云流水,水到渠成。激情就是感性反应,情绪表达,活生生的人。
纵联是,激情向上是理智,就是能够延迟满足,保持理性,向下就是虔诚,能够相信,激情与理智和虔诚是相辅相成的。
互联则是,激情是科学艺术人文的组成部分,属于艺术范畴,任何事情离不开激情,但又不能止步于激情。
首先,看这个人的反应状态。
感性还是理性,还是悟性。类似判断心理健康水平。这个最要紧。
其次,进行反方向反应的引导。
理性引导感性,感性引导理性,悟性不用帮助,人家不会咨询。
再次,技术操作具体使用。
妈妈要求孩子一天记住20个单词的案例,看似情绪化感性反应,其实在意逻辑推理,是理性反应,由此引导为感性反应。
具体技术就是假设事情发生在这个妈妈身上,每天记住30个单词,会如何,恼怒说明打掉面具,看到防御,说孩子可以,说自己就受不了,告诉“人不是物体”“妈妈未必是亲娘”。
可以继续自我暴露,打算背唐诗三百首,可是几十年过来,只会五首半,因为自己是人不是电脑。
再举例,因为老公出轨哭泣不停地女士,被提问“孩子是和老公生的吧”,感性转为理性。
最后是反复练习,激活程序性记忆。
无论做啥,都是三位一体。科学知识可复制,艺术人格是唯一,人文情怀活生生的人,至关重要是把冷冰冰做的有温度,有烟火气,接地气。
而结论在于,人和人的差别在于三个反应的转换时间,心理健康者是转换一瞬间,心理不健康者会是记仇一辈子。
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