气不足则胖,血不足则瘦,女人瘦下来,原来就这么简单!
明明身高没占优势,也不是当红明星,她却能靠着逆天身材在美女遍地娱乐圈中杀出重围,圈粉无数。瞧瞧这 丰胸细腰,前凸后翘的魔鬼曲线,肉太会挑地方长了吧!穿上贴身礼服, 胸和腰的比例堪称一绝,整个人还婀娜多姿,风情万种,我一女的看着都嫉妒!可你知道吗?就是这样一位360度无死角美的“天使面孔”,也曾深受肥胖困扰。穿上礼服出镜,更是大型灾难现场,整个人膀大腰圆,毫无气质可言。后来没想到几个月,再回归荧幕时,吉娜一下子惊艳了所有人。短短时间变化这么大,网友更是议论纷纷,她怕不是吸脂削骨了吧。深扒过后我才知道,其实,她早就在节目中自曝过“瘦身秘诀”:全靠跳操。不仅自己爱跳,还在节目中带动蔡少芬、谢娜一起动起来。长期跳健身操,让吉娜练出了羡煞旁人的好身材,即使穿上公认最挑人的旗袍,全身也不挂一丝赘肉,怪不得郎朗都被她迷倒~其实,跳操瘦身在圈内早已不是什么新鲜事了,闫妮、柳岩都是健身操的铁杆粉丝。“当然是因为它燃脂超快,扭扭腰就能瘦腹腰臀,摆摆肩就能肩颈臂,跳一跳更是让全身每个部位都动起来,根本不放过任何一个脂肪死角。最最重要的是——它很快乐!压根不痛苦,只要跟着音乐节奏动起来,不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉,练出苗条的S曲线!”说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。如果你也想用最轻松简单的方法,快速瘦身不反弹,减重还能塑形……那不妨往下看,芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密!大家好,我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。作为拥有9年专业经验的健身教练,我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界考证女王”。苦心钻研健身外,我还拥有 11 年的舞蹈功底,更连续三年获得省级冠军,全国锦标赛亚军,全国摩登舞金奖,累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。9年健身加上11年资深舞蹈功底,让我真正在健身圈中站稳脚跟。就连知名演员孙红雷都慕名而来,迫切希望我帮助他速瘦塑形。那时,恰逢孙红雷在南京拍摄电影,临近开机为了上镜好看,他必须要在短时间内快速瘦身,让身材更紧致。孙红雷很着急的找到我,还说他的腰部受过伤,强度大的跑步、各种器械运动都不适合,不知道该怎么办?为了不耽误电影的拍摄,并解决他的运动难题,我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划,让他在短时间内就成功瘦下15斤!在我的指导下,孙红雷不仅瘦身成功,还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练,让他受过伤的腰部都有了极大的好转!因为看到了十分惊喜的健身效果,孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……就这样一传十,十传百,我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教,偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作,帮助他们用燃脂操收获好身材!湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》,其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬!因为跳操最最厉害的,就是在短时间内快速提高你的减脂效率。拿跑步这类运动说,减脂效率极低,跑1小时才消耗200卡路里,但跳操却会让你减脂效率越来越高,5分钟就能消耗500大卡,还非常省时间。其次,跳完操后的24小时,身体都处于高度燃脂状态,燃烧的脂肪总和远远超过跑游泳!而且,比起其他运动,燃脂操速瘦不反弹,还可以帮助我们练出苗条曲线,纠正体态,紧致塑形。怪不得国际超模Gigi,韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉!
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