经常痛经，试试艾灸这个穴位！

痛经是一个很普遍的问题，为什么普遍呢？因为十女九寒，而痛经大多数都是因为寒。今天向大家推介一个可以调理痛经的穴位。

承山穴属于足太阳膀胱经。大家都知道，承山穴有很好的祛湿作用，相当于我们喜欢喝的“红豆薏米粥”。承山穴是人体承受压力比较多的筋、骨、肉的聚集地。又是人体阳气旺盛的筋脉--膀胱经的枢纽，所以它有提升膀胱经的阳气，排除湿寒之气的作用。

痛经，主要是由于寒湿导致“气滞血瘀”引起的！艾灸承山穴，既能温和膀胱经，又能生发阳气；而膀胱经和肾经相表里，助肾阳生发，起到理气活血、化瘀止痛的作用！

艾灸调理痛经可取得很好的效果，在艾灸调理的时候，可通过艾叶的特殊气味，还有灸时的温热刺激来达到调理身体机能的作用，从而可起到温通气血，调节脏腑功能的效果。

下面重点介绍一下如何艾灸承山穴：

月经期间，轻微的痛经、腰酸，艾灸承山穴10分钟左右；严重的，艾灸30分钟左右，痛经就会得到有效的缓解。也可以选择在月经前艾灸效果比较好。

建议大家进行艾灸调理之前，可以先按揉按揉承山穴，然后再进行艾灸，这样艾灸效果会事半功倍。

自己在家的艾灸也很方便，在左右承山穴各系一个艾博善便携式随身灸，操作简单方便效果还不错。