人老足先衰，养生要养脚！

“人老脚先衰，木枯根先竭。”脚底远离心脏，血液供应少，双脚健康，经络畅通，气血能够顺畅运输。艾灸是利用艾热对穴位进行刺激，可使气血协调、瘀结消散、营卫和畅。

艾叶性温，艾条点燃后，将艾热传导到肌肤深层，温络活血。经常艾灸脚底，身体会受到脚底的影响逐渐变好。下面给大家推荐几个适合艾灸的脚部穴位。

涌泉穴

 顾名思义就像水如泉涌，属少阴肾经。水是维持生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。艾灸此穴，可借助艾热的穿透性，活血通脉，改善睡眠质量和血凝寒滞。

太冲穴

属足阙阴肝经。按压太冲穴时，如果有压痛感，代表体内肝火旺盛。艾灸前不妨先按揉几分钟，力度以按揉穴位微痛为宜。艾灸此穴，可活络理气，去除肝火。

太溪穴

属足少阴原穴。艾灸此穴可调虚实、缓解手脚冰凉、改善下肢厥冷，每次灸20分钟左右为佳。

艾灸前泡脚，使脚部的穴位受到热力刺激，促进血液循环，能使艾灸效果更好。艾灸养生非一日之功，长期坚持才能更好的调理身体。