春分春分，昼夜平分”，这一天，南北半球昼夜等长；此时正值春季90天的中点。
此时太阳直射赤道，一天中白天黑天平分，之后太阳直射位置逐渐北移，逐渐昼长夜短。民间有“吃了春分饭，一天长一线”的说法。同时，到了春分也代表春季已经过去一半。
在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过老天给的好时机。
由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是「阴阳平衡」，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
此时调养重在缓调，需根据体质选择能够调养机体协调平衡的膳食，由于此时人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，因此在膳食方面应当忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。
气虚体质
在春分节气，气虚体质的人要小心感冒、肺炎、疲惫乏力；
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阴虚体质
在春分节气，气虚体质的人要小心咽干口渴、便秘失眠；
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特禀体质
在春游时也要格外避免花粉过敏的情况，小心咳嗽、哮喘发作；
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阳虚体质
春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻、受凉、关节受寒；
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气郁体质
春分时节养生，首先要保持肝阳的正常散发输布，不要让肝阳“郁结”在身体里面，小心抑郁、烦躁、情绪波动较多；
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痰湿体质
这类体质的人小心嗜睡春困，食欲不振；
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湿热体质
湿热体质，是热与湿同时侵犯人体，小心体内湿气聚积化火；
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血瘀体质
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，小心诱发高血压、心脏病；
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平和体质
人们说的正常体质，是人群中比较健康的一种体质。这部分人春分养生需继续规律作息，饮食均衡，维护阴阳平衡。
行至春分，春天已过去一半，但幸好，春天尚还在，趁阳光不燥，踏青郊游，调养身心，如此才不负好时光啊！
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