站桩
站桩
目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法， 是恢复人身体健康的最佳途径之一。
我是雨音，西安人，今年37岁。
2012年生老大后就有半个身子凉怕冷的问题，后来通过一些中医调理办法，基本吹空调穿衣跟正常人无异。
2018年10月底二宝出生，正值北方开始变冷又没来暖气的时候，在月子中心坐月子不巧遇上空调夜里出故障把我的肩膀冻了，在艾灸治疗过程中又多处受凉。
2019年1月，从函授开始我就感觉站桩对我的胸闷气短有改善，但是当时没有认真站，时间也不够，4月份穆老师来西安面授时，我连两桩都撑不住，而且动作也是最差的，差到老师没有办法帮我调桩。
但就是那样站下来，我回家后第一次感觉到自己穿着棉袄的胳膊有暖的感觉，这是受寒后从未有过的感觉。
于是，在家坚持每天两小时，七月和八月我又连着参加了两次建德的面授，这两次面授让我见识了很多很多厉害的桩友在高强度之下还纹丝不动的坚韧，真的很令人佩服！
也更知道了自己和别人的差距，经过两次面授14天的高强度训练，虽然我站得很不好，很多时候都在偷懒，但身体还是有改善的。
第一，这阵气温高的时候基本能穿短袖了，昨天去单位加了件外套在空调办公室呆了两个小时，受寒的地方都没感觉。
第二，我感觉呼吸得深沉多了，原来尤其是刚生完孩子，我感觉呼吸很浅，感觉气只能在喉咙的位置，说话都没力气，现在再也没那种感觉。
第三，体力提升，之前娃抱不动，现在抱一两个小时没问题。去单位来回一共十四站，前几天走了两次了回来没觉得太累。
第四，生病后睡眠很差，经常会被一阵疼痛的不适感惊醒，现在睡到自然醒，尤其是学了导引后入睡也很快，睡眠质量得到了保证。
第五，以前不能吃常温的东西都要吃烫饭才行，这样肚子才不会觉得凉。现在饭后能吃一点点水果，这是我半年前想都不敢想的。
感谢穆老师教给我们这么好的桩功，让我们这些在病苦中的人们看到了希望，还给我们提供美味的素食，站桩的同时还指导我们正确的人生方向。
接下来是自己好好体会努力做到自己做不到的点，不断的突破，只要坚持不懈，曙光就在前方，相信自己会一天比一天好起来！感谢穆老师！我们一定要好好珍惜这么好的桩功，让自己尽快康复起来！
2019年8月18日
西安 雨音
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