我坚持了大概两个月，感觉脾胃越来越好! !皮肤真变好了! !
想要皮肤白里透亮，最重要的就是内调!健脾祛湿养好脾胃，自带美颜!气血充盈!
今天给姐妹们分享6款搭配好的养脾胃食疗妙方,这个夏天一起白到发光吧!
每一个配方都配伍平和!还巨巨巨好喝! !
山药苹果羹：
小米20g、怀山药50g、苹果50g、红枣2颗
加600ml水破壁机豆浆模式
含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
小米山药杏仁露：
小米20g、山药50g、杏仁10g、茯苓10g
冰糖适量加700ml水，破壁机豆浆模式
有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋润，也有一定的补肺作用，滋润脏腑，补中益气！
山药白扁豆饮:
大米30g、怀山药50g、白扁豆20g、冰糖适量
加700ml水，豆浆模式即可
具有益气养阴的功效，可用于缓解脾气虚弱、气阴两虚、补脾益肺的功效。
山药百合杏仁露：
山药40g、南杏仁40g、百合10g、冰糖适量
加600ml水，破壁机豆浆模式
山药富含黏蛋白质、维生素B1、B2等，对于皮肤有滋养作用，可以改善皮肤干燥、粗糙的现象。食用山药杏仁露可以让肌肤更加光滑、细嫩，滋补养颜。
美龄羹：
山药50g、黄豆20g、糯米10g、大米20g、百合5g、黄冰糖适量
加700ml水破壁机豆浆模式
女人再忙也要给自己做道“美龄羹”，每天一碗，不敷面膜也水嫩～
常吃可以清热排毒，百合可以润肺去燥，银耳可以润肠通便、排毒美容，改善肠燥，而且它的天然性胶质可以润肤去斑点哦！
小米四神粥：
小米20g、山药5节、茯苓10g、芡实10g、莲子10g、冰糖适量
加700ml水，破壁机豆浆模式
1、清热安神：四神汤食材性平，有清风散热功效，食用四神汤还能够起到降心火、宁心安神的功效。
2、健脾祛湿 ：四神汤食材中的茯苓可利水渗湿，山药能健脾滋肺，芡实能利湿健中，食用四神汤能够增强脾胃运化水湿功能，起到祛湿效果。
3、养胃助消化：四神汤中含有丰富淀粉，能开胃助消化，有养胃作用。
养好脾胃除了每天坚持调养脾胃，还要适量运动，少吃不健康的食物、保持好心态、少熬夜、多睡觉等等。
还有就是可以坚持泡脚!亲测管用! !
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