妊娠期间吃哪几种食物对身体好？

孕妈妈在怀孕期间有四种食物可以肆无忌惮的吃，即对胎儿好又对肌肤好还可以减少妊娠纹的发生，虽然在孕期长妊娠纹和肌肤弹性有很大的关系但是和吃的东西也有很大的关系。

1.鲤鱼

鱼肉里边含有很丰厚的DHA尤其是鲤鱼，鱼肉里的DHA是促进宝宝脑部发育的重要元素。还有丰富的胶原蛋白可以增加肌肤的弹性，从而减少妊娠纹的生长。别的鱼里边也含有许多的朊元素有助孕妈妈的抵抗能力有助于安胎，对胎儿的大脑发育有好处并且还能缓解孕妈孕期不适。

2.火龙果

火龙果口味比较清淡热量比其他的水果低，富含丰富蛋白质质和花青素，不仅能帮孕妈们提升免疫力还有抗衰老抗氧化作用，对宝宝的健康发育是非常好的，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，可以解决孕妈们在怀孕期间的便秘问题。不过身体虚寒的孕妈们还是要少吃一些，因为火龙果是寒性水果。要和其他热性的水果搭配吃效果更佳。

3.红豆

红豆是温性的食物对孕妇和胎儿都没有任何伤害，红豆有补血补气养颜的功效。所以在孕期准妈妈可以放心吃也不会长胖哦！孕妈们在孕晚期的时候用红豆煮粥喝既能够补充营养，煮粥时也可以放燕窝即美容颜了也对胎儿好。

4.牛油果

牛油果是营养密度最高的水果之一，含有丰富的维生素和叶酸，而且牛油果也有各种保护身体的功能，能美容养颜、丰胸、抗衰老等等作用，不仅能降低孕妇的胆固醇适量使用还可以预防贫血。