颜无痕小课堂：孕期水肿应该杜绝什么——食物篇

孕期水肿是很多孕妈妈很烦恼的事情了，衣服裤子甚至是鞋子都要换大一码的，那么我们引起水肿的时候应该杜绝那些，可能会引起水肿或是让水肿更加严重的食物呢？

  

咸菜、橄榄菜、薯片、话梅、薯条等腌制、膨化食品，腌制食品不是重盐就是重甜，对孕妇极度不友好，特别是咸菜里的亚硝酸盐具有2a致癌物的美称，所以孕妇妈妈们千万不要吃，不仅影响孕妇，对胎儿也是不好。

  

那么如果已经水肿我们应该怎么缓解呢？

酸痛难忍的时候，躺在床上，双腿抬起，靠在墙壁上或靠在床头上，大概20分钟会舒服点，就放下来，然后再做一次。

  

需要坐在电脑前做事的话，可以在脚底下垫个高点的软垫，会让双腿压力会缓和点，当然咯，因为是孕妇了，最好是采取番茄时间法，每30分钟或1个小时之后就起来动一次。

  

另外多喝水也能够促进身体快速循环，别看水肿水肿却不是喝水多了才会肿的哦，早上一杯温开水时候能够很好的缓解，身体因为睡了一夜导致的水肿情况的。