杨式太极拳陈田良大师内功揉手（三）沾劲、黏劲

( 三） 粘劲
　　粘劲就是自己的手如膏药，贴到对方某部，但别一下子揭掉。对方掤我，我好似怕他痛，替他倒吸一口气，如膏药向上一揭。膏药很黏，别揭下来。这时对方就起来了，再击之不晚。
    太极拳前辈告诫：“从粘黏连随入手，慢慢体悟，才能达到懂劲的目的。”懂劲不是终极，继续研练，便可阶级神明。最后在体悟上达到极为灵敏，使阴阳互相变换，达到“莫测”之神明。
（四） 黏劲
　　“顶匾丢抗”是太极拳练习者必须克服的毛病。双方对敌，在心理上总是有一个“怕”字，这就是“顶匾丢抗”的总根源。汪永泉讲；“全身放松，先放松心气儿”，“不能揪着心练拳”。拙力有“自作主张”的喜好，所以要用“心”劲达于手且无丝毫之拙力，一触对方即能黏上对方的劲。黏劲就是不丢。