【答疑】“三省吾身”为什么如此有效？

大多数人是抱着将信将疑、半信半疑、试试没坏处的心态来学习“三省吾身”自我疗愈方法的，第一节课竟然就体验到非常明显的效果，于是后面几节课都在追问这是“为什么”！不管是课前还是课后，我一般不解释太多原因，只负责教会方法。因为很多症状和问题原本就是“想太多”导致的，“三省吾身”就是带你放下而不是再捡来更多的纠结呀，好用就行了。不过呢，可以简单说说原理。

 

最简单的解释：人是大自然的孩子，生命来源于自然，所以“顺其自然”就是最理想的一种生命状态。调整身心、战胜疾病、恢复健康的方法有很多，但是最根本的是要回归到这种有疗愈作用的生命状态。既可以“治已病”，也可以“治未病”。

 

我们已经太习惯于依赖药物、医生、心理咨询师甚至是各种鸡汤，不是说这些不好，而是最终要起效，根本上的原因是通过各种方法，激发出了自身的“疗愈本能”。而实际上这种“疗愈本能”在“三省吾身”的过程中也可以被唤醒，而且是用最自然的方式去唤醒，没有任何风险、副作用或者是过度治疗。放松、觉察和安顿，就是“顺其自然”的疗愈。

老子在《道德经》中告诉我们：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”圣人们都明白：观天之道，执天之行，尽矣——顺应天地，体察身心，就是养生的关键，也是解决一切问题的“大道至简”。可惜，我们有时候不敢相信：怎么会这么简单呢，要是这么简单，为什么世人都还在受苦没几个真正得道？于是寻寻觅觅上下求索，反而把问题搞得更加复杂了。

 

其实，“大道”虽然“至简”，但是实践起来并不容易。因为生活已经把我们的身心塑造成了“盆景”，想再恢复成天然的原生态，也得有个过程，还要找对方法。“三省吾身”的方法，就是这个过程。通过放松、觉察和安顿这三步，回归“顺其自然”的状态，很多身心问题就迎刃而解了。如果能保持这个状态，还可以持续改善身心状况，甚至开启智慧提升境界，那是更大的目标。

 

所以说，你在实践“三省吾身”这个方法的时候，体验到的“神奇”疗愈效果，其实只是初级阶段，是“顺其自然”的天地力量“小试牛刀”而已，坚持下去，掌握和用好这个方法，会有更深远的效果。

 

庄子在《南华经》中这样描述：“天地与我并生，而万物与我为一。”这种无比美好的感觉我们也能有缘体会到。“大道全凭静中得”，首先就是能静下来，放松。然后觉察问题，用身体的方式去觉察而不是苦苦思索前因后果，这是自然。再就是安顿，当你的觉察足够清晰了，顺应感觉就能发现恰当的安顿方式，这就是“顺其自然”。最后，当问题消失，身心就会舒畅，畅通到可以和天地链接的程度，即是回归自然的怀抱，从而疗愈。

 

这就是“三省吾身”自我疗愈方法的起效机制，没有什么复杂的原理，但是传承了几千年，是来自传统文化的智慧。

【三省吾身】案例分享