从零开始学自由泳

       许多游泳爱好者在刚刚学习自由泳的时候往往遇这种问题：顾手不顾脚，顾肩不顾腰。因为当人们在游进时，大脑同一时间往往只能关注两到三个技术要点。

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文将为大家介绍游泳练习中技术基础的先后顺序，在练习时可以按照这个顺序，一次练习只关注较靠前两到三个要点，熟练后再进阶到后面的要点。

请从以下阶梯的最下面一个问题开始向上递推

如果对于当前的问题回答是“是”，那么请向上移动到更上面一个台阶的问题。

如果到达某一条问题，您的回答是“否”，并且在这个技术环节上已经纠结了很久，那么很可能是您前面的一项或两项技术基础并没有太扎实。

简单基础的练习对于整体技术的进步起着至关重要的作用。例如，掌握在水中轻松漂浮的技术，对于后期划水频率和划水距离的提高非常有帮助。即便是奥运级别的游泳和专业铁三运动员，也会在平时的训练中花大量的时间去练习最基本的技术动作，从而改进自己当前技术的不平衡及弱点。

因此，请慢慢来，多花些时间在靠前的这些技术环节上，会让你的整体表现更加快速的提高。

如果您通过上面的顺序一步步练习，在完全熟练掌握上一个技术后再推进到下一个技术，那么不久后熟练掌握自由泳技术将不是什么难题。博时水精也会在之后的文章中详解每一步该如何练习，请持续关注。