阳后失眠别慌，每天坚持吃些多玫舒宁，15天或能改善睡眠

现在，因为生活方式的改变，不仅老年人有晚上睡眠不好的毛病，越来越多的年轻人也有睡眠质量下降的问题。但到医院一检查，却啥事也没有，那该这么办呢？

生活方式的调整很重要，饮食管理对失眠也是很有帮助的，其中补充营养就是重要的一条。

  

提醒失眠患者：每天坚持吃些多玫舒宁，15天或能改善睡眠 

多玫舒宁含有药食同源的助眠物质，能够对神经系统起到不错的镇静作用，也能刺激身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素，从而从根源改善失眠问题。还添加有茯苓、当归等成分，帮助舒缓、镇静、补气益血，还多重协作，益于助眠。

  

另外，这3种食物少吃，小心彻夜失眠

1.花菜

花菜中含有大量的花菜素，对于市民的人来说，常吃花菜不利于改善睡眠质量，会使睡眠质量变得越来越差。

2.芹菜

芹菜当中含有一种天然的利尿剂，经常失眠的人，最好不要吃芹菜，因为不利于睡眠质量的提升和失眠的改善。

  

3.菠菜

菠菜中含有草酸，这种物质进入人体之后，很容易和钙相结合，形成结石。