走了几十步却好像跑了3公里，你的肺不行了？

许多人发现自己在上了年纪后，随便跑几步就好像跑了3公里一样，喘个不停，难道是因为自己的年纪大了吗？其实我们所说的年纪大了体力不支就是我们的心肺功能减弱了，导致氧气供给不足，才会产生累的感觉。可是明明我们才十几岁甚至二十几岁，为什么就会出现这种情况呢？

其实因为现在年轻人的压力过大，经常抽烟熬夜而抽烟对肺部的影响是非常巨大的，它会直接影响人类的肺部功能和体内的氧气含量香烟中的烟雾会在进入人体的第一时间内，立即会刺激人体喉咙，随后烟雾进入肺部，随着呼吸心脏蹦跳，进入血液，流遍全身导致血液粘稠，影响肺活量，血液粘稠后所携带的氧气量减少，为了保证正常的人体氧气含量，心脏会大幅度跳动，从而造成心肺功能负荷过重水果心脏过重，人们就会大口喘息造成一种法律的假象其实这个就是我们明明跑了几步就会产生累的原因。那么我们到底应该如何去保养我们的肺呢？

首先我们要从两个方面去了解他，第1点就是我们要保护我们的肺功能，第2点就是我们要改善自身血液粘稠的毛病。

通过每日食用木耳等具有清肺功能的果蔬，可以减少尼古丁对腹部的伤害，其次食用山楂茄子，花菜等含有类黄酮物质的果蔬可以减少血管堵塞，降低胆固醇，从而稀释血液。从这两点入手我们就可以减轻这种症状。

虽然有了减轻症状的方法，但是吸烟有害健康这是必然的一种现象，所以为了自身健康我们应尽量少抽烟，不抽烟。